Topp 5 Dietter å brenne fett - Informer deg selv før du velger en diett for å follow

Å ha så mange diett alternativer tilgjengelig gjør det vanskelig å vite hvilke som å stole på. Hver eneste diett plan kommer med store løfter om resultater, vurderinger og anbefalinger. Samt noen er moter og forfalskninger, andre er undersøkt nøye av spesialister og leger.

Uansett hvilken diett du velger å følge, må du gjøre følgende: Les alltid så mye du kan om hver enkelt. Noen dietter krever mye disiplin, og du må sørge for at du kan takle det før du begynner. I noen tilfeller dietter krever at du spiser bestemte matvarer, igjen, trenger du å vite dette på forhånd. Studere hvert enkelt nøye, se på nettet etter historier, attester og støttegrupper, disse vil sikkert hjelpe deg med å velge den som fungerer for deg.

Her er en liste over fem øverste fettforbrenning dietter tilgjengelig.

1. Fatburning Furnace: The Fatburning Furnace utfordrer alle myter om fett tap, myter om karbohydrater, spise nattmat og toning øvelser. Sin bok inneholder mange permanente fett tap hemmeligheter og vil lære deg teknikker for å lure kroppen til å forbrenne mer fett ved å spise mer fett brenner mat mens tilfredsstille dine krav. Noen bruker attester har hevdet å ha tapt over 40 lbw og 10 inches av magen deres. Kostnaden av boken er Ca $ 40 og i henhold til vurderinger det fungerer raskt, er det lett å følge og gir deg varige resultater.

2. Atkins Diet: Med mindre du har bodd på en annen planet, er sjansene du har hørt om Atkins Diet. Denne dietten er en høy protein lav karbohydrat diett utviklet av Dr. Robert Atkins. Teorien er enkel, når du kutter ut karbohydrater kroppen tvinges til å brenne det er fett butikker for å gi det energi. Som du forbrenner flere kalorier når kroppen forbrenner fett, vil du miste vekt raskere. Denne dietten er delt inn i fire faser: Induksjon, pågående vekttap, Pre-vedlikeholds og livstid vedlikehold. Ifølge Dr. Atkins, kan du forvente å tape 6-10 LBW i de første to uker etterfulgt av 1-3 lbs en uke. Atkins dietten kan kjøpes enkelt og det er mange utgaver, den nyere "The New Atkins for en New You" selger for ca $ 10 online.

3. The Zone: The Zone Diet er utlyst som en klinisk bevist livsstil program for vekttap, slåss effekten av aldring, redusere risikoen for kronisk sykdom og bedre mental og fysisk smidighet. Det hevder å hjelpe retool stoffskiftet med en diett som er 30% protein, 30% fett og 40% karbohydrater i kontrollerte delene. Utviklet av Dr. Sears, er veldig lett å følge The Zone Diet, har et bredt spekter av hel, sunn mat og det er ingen poeng eller tidsplaner eller andre krav for å komplisere programmet. Det finnes mange flotte suksesshistorier av mennesker som har mistet vekt med The Zone, prisene varierer fra $ 70 til $ 180 for pogromen og det har stort nettsamfunn støtte. Du kan også kjøpe bøkene som alle er under $ 20 hver

4.the Diet Solution: The Diet Solution-programmet er etableringen av sertifisert ernæringsfysiolog Isabel De Los R í os.. Det filosofi er basert på den metabolske skrive prinsippet. Når du svarer på en rekke spørsmål du vil være i stand til å finne ut hvilken type du er og som er din kosttilskudd tilnærming. Typene er delt opp i karbohydrat, protein eller blandes og når du har fullført den kroppstype analyse og spørreskjema du er da i stand til å plukke kostholdet ditt. Hver kroppen type er gitt en omfattende måltid plan å følge, og du får over 20 individuelle fulle dager med måltider og snacks for alle kroppstyper med dusinvis av oppskrifter. Den grunnleggende Diet Solution programmet er ca $ 40, og det er også noen oppgraderings pakker du kan velge fra.

5. South Beach Diet: The South Beach Diet skapt en stor mani i USA. Så langt har mer enn fem millioner eksemplarer av boken er solgt. The South Beach Diet følger de samme prinsippene for andre dietter basert på Glykemisk Index. Denne dietten ble opprettet av kardiolog Dr. Agatston for sine hjertepasienter og anbefaler å unngå matvarer rike på mettet fett og erstatte dem med hjerte-sunt enumettet som olivenolje og nøtter. Som mange dietter, er det delt inn i tre faser der det er ingen begrensninger på porsjonsstørrelser, du bare spiser nok til å tilfredsstille din appetitt og du oppfordres til å spise tre måltider og snacks om dagen. The South Beach Diet hevder at du kan miste 8-13 lbs i de to første ukene, og deretter rundt 1-2 lbs en uke etter det. Det er mange bøker som er tilgjengelige på South Beach Diet, alt tilgjengelig for kjøp på nettet rundt prisen på $ 20
.