Øvelse Tips - hvordan du kan finne tid til å Exercise

Den vanskeligste delen om å jobbe ut er å finne riktig tid til å trene. Med alt som skjer i livet ditt bare å finne tid i timeplanen din er hardt nok. Vel hva om du hadde en velprøvd system som fungerte for deg?

De fleste mennesker er så opptatt hele tiden folk flest rett og slett ikke har tid til fysisk aktivitet, selv om de vet at det sårer deres fysiske tilstand og trivsel. Dessverre folk jobber hardere enn noen gang prøver å få endene til å møtes.

Vi er alle i samme situasjon å måtte jobbe, oppdra barn, og bringer barna til å øve, går shopping, eller å ta vare på dine foreldre. Det er alltid noe som tar kontroll over livet ditt. Finne tid til å trene er det siste du tenker på. Bare å finne den energien for fitness er tøff. Mesteparten av tiden når folk finner seg tid de ønsker å slappe av.

Jeg snakker med folk hele tiden om å jobbe ut og den vanligste unnskyldningen jeg her er hvis jeg bare hadde mer tid i min dag. Jeg ville bli med et treningsstudio. Jeg vil trene hjemme. Jeg vil gå på min tredemølle. Høres det kjent ut ikke sant? Så hvor finner vi denne dyrebare tid som alle ønsker.

Det er en tid på dagen som er den beste. Det er rolig, avslappet, energi og tro det eller ikke den sterkeste vil være hele dagen. Vet du hvilken tid på døgnet det er?

Det er morgen! Det er riktig. Morgenen er når du er på topp ytelse. Du er godt uthvilt og klar til å takle verden. Klar til å starte din flott dag. Ville det ikke være flott om du kunne starte hver morgen med noen fysisk aktivitet? Din dag ville være mindre stress full og du ville ha mer energi.

Her er et faktum. Folk som trener i morgen brenne mer fett enn i kveld, fordi du ikke har spist noe. Også personer som deltar i fysisk aktivitet i morgen pinne med sine programmer lenger og har bedre resultater på grunn av det.

Jeg ser også at personer som trener i kveld savner mer tid på grunn av distraksjoner som kommer opp i løpet av dag. Det er derfor om morgenen er den beste tiden.

Jeg forstår at alle var ikke morgen folk. Det tar litt tid å få bruk for denne planen. Hvis du kan oppnå dette målet vil du være på vei til å se stor fremgang.

Jeg skal gi deg noen enkle trinn for å hjelpe til med utviklingen.

Her er de fem trinn.

1. Våkn opp en halv time tidligere enn normalt.

2. Hvis det er nødvendig å gå til sengs litt tidlig. Noen mennesker trenger mer søvn enn andre.

3. Hvis du drikker kaffe om morgenen, sette kaffetrakter opp om natten.

4. Prøv å organisere treningsklær på kvelden. Det bidrar til å gi deg et visuelt motivasjon.

5. Start en halv times trening og fullføre den. Tretti til førti fem minutter er alt du trenger for å komme i å forme.

Så det du har det. Dette er programmet som jeg bruker hver dag for å passe mosjon i min travle timeplan
.