Problemer med populære Diets

I disse dager virker det som om hele vår kultur er besatt av personlig utseende. Kvinner ønsker å være tynnere; menn ønsker å bygge opp gigantiske muskler. Uansett hvor du ser, er det bundet til å være en bok, DVD, TV-program eller nettside som er utgir seg for å ha det nyeste og mest avanserte diett plan som er sikker på å gjøre alle dine vekttap drømmer. Men noen personlig trener verdt sin salt vil fortelle deg at disse diettene er nesten alle moter og markedsføring ploys, vil svært få som faktisk føre til varig vekttap, og noen kan til og med være skadelig for både din fysiske og emosjonelle helse.

Først av alt, mange mennesker som ønsker moderat til betydelig vekttap tror at de kan ta beslutningen om å prøve en diett, begynner det neste dag og begynne å se vekten smelte av. Dessverre, som mange ting i livet, er å spise en vane at vi danner fra en veldig ung alder. Akkurat som å bite negler eller glemme å slå av lyset når du forlater et rom, dårlige matvaner må være bevisst jobbet på for å endre dem på lang sikt. Videre vil det ta mye arbeid og innsats for å opprettholde en restriktiv diett som du ikke er vant til, spesielt hvis det er å frata deg av maten du liker og trenger.

En annen ting som saboterer vekttap planer for mange mennesker når de starter en ny diett er at de er rett og slett lei av de matvarer som dietten tillater dem å spise. Dette kan føre til episoder av stirrer lengselsfullt på et stykke brød, eller å ha drømmer om biff når alt du kan spise er dampede grønnsaker. Sannheten i saken er at kroppen trenger et bredt utvalg av matvarer for å holde seg fysisk og mentalt fornøyd, er kunsten at noen av disse matvarene kan bare spises i moderate mengder.

Det viktigste å huske om kjepphest dietter som begrenser hva du kan spise er at noen ganger er de faktisk rane deg og din kropp av verdifulle næringsstoffer og vitaminer som vanligvis oppnås ved spising av enkelte matvarer. Hvis du kutter ut karbohydrater helt fra kostholdet ditt, vil du sannsynligvis finne at du har lite energi, og stadig føler seg sliten. Hvis du kutter ut alt kjøtt og proteiner, kan du oppleve at du føler deg svak og kan bli blodfattig. Nøkkelen er å ha et balansert kosthold plan
.