Den mest effektive fettforbrenning trening!

Jeg får spørsmål om og om igjen: "Hva trening forbrenner mest fett?" Sannheten er at det er ingen "beste" fettforbrenning trening. I virkeligheten, trenger du en database bestående av mange effektive fettforbrenning øvelser. Med flere gode øvelser for å rotere gjennom, vil du ikke oppleve mental kjedsomhet og fysisk staleness. Dette vil holde kroppen utfordret samtidig oppmuntre konsekvent fremgang. I tillegg vil dette holde deg motivert til å trene.

For å komme i gang med en gang, vil jeg dele med deg en av de beste fettforbrenning øvelser. I tillegg til denne øvelsen er utrolig effektiv, den kan utføres hvor som helst uten behov for noe utstyr. Det er også meget tidseffektiv. Bare fem minutter av denne øvelsen kan brenne mer fett enn en 30 minutters jogging trening!

Den øvelsen som jeg henviser til er Advanced Burpee. Siden teknikken er av største betydning når du utfører denne øvelsen, vil jeg beskrive deg i detalj hvordan du skal utføre Avansert Burpee. Nedenfor vil jeg bryte ned bevegelsen i fire enkle trinn:

1) Stå med skulderbredde holdning. Krangel ned og legger hendene på bakken foran føttene.

2) Nå, raskt sparke føttene tilbake og senk brystet og hoftene til bakken. Dette trekket vil i hovedsak sette deg i bunnposisjon av en push up.

3) Deretter kraftig skyv brystet vekk fra gulvet samtidig stakk bena tilbake mot hendene samtidig la hendene på gulvet .

4) Fullfør bevegelsen ved raskt å hoppe opp i luften. Uten å nøle, slippe tilbake ned i knebøy posisjon og fortsette for det foreskrevne antall reps.

Du kan integrere denne øvelsen inn i rutinen på mange forskjellige måter. Forklare alle program design alternativer er utenfor omfanget av denne artikkelen. Jeg vil imidlertid gi deg et enkelt alternativ, slik at du kan komme i gang umiddelbart.

Sett en stoppeklokke i fem minutter. Utfør så mange kvalitets Avanserte Burpees som du kan i løpet av fem minutters periode. Press deg selv. Etter fem minutter er over, skriv hvor mange reps du utførte. Så hver gang du gjenta denne treningen, overstige det antall reps du fullførte løpet av før treningsøkten.

Fortsett dette mønsteret til det ikke mer fremgang kan gjøres. Når dette punktet er nådd, er det på tide å endre din trening.

Du har nå en meget effektiv fettforbrenning rutine som benytter en av de beste fett tap øvelser. Enda bedre, det tar bare fem korte minutter å utføre. Sørg for å utfordre deg selv! Resultatene taler for seg selv
.