Vekttap og Fitness - to sterke Connections

Den neste komponent i sammenhengen mellom vekttap og fitness brenner kalorier; øvelsen. Ordet "øvelse" er vanligvis et skittent ord til en god del mennesker i dag, men det trenger ikke å være. Nøkkelen er å få flytte! Eventuelle ekstra aktivitet vil forbrenne kalorier. Finn aktiviteter du liker og gjøre dem regelmessig; turgåing, sykling, hagearbeid, bowling eller noe annet, for den saks skyld. Få en venn til å gjøre det med deg og du vil ha en enda større tid.

Ikke følg kjepphest dietter, eller noen diett for den saks skyld. Dietter er midlertidig, men du ønsker vekttap å være permanent. Derfor er det best å hoppe over den siste mani og fokus på å bytte over til sunne matvaner. Reduser porsjonsstørrelser, spise en rekke matvarer, og prøver å spise mat i så nær sin naturlige tilstand som mulig. Som et eksempel, er en gulrot overlegen for din velvære enn et stykke gulrotkake med kremost frosting. Nå, vil du være i stand til å likevel ta gleden på det stykke av kaken, men bare ta en mindre del enn du normalt ville. Sentrer din diett plan om hele korn, magre proteiner og frisk frukt og grønnsaker.

Som du begynner å forbruke bedre og få mer aktiv du vil stjernen følelsen en god del større. Du vil kanskje kompetanse vekttap og bli sunnere, også. Uansett hva kjepphest dietter gjøre en innsats for å selge deg, det er bare en magisk formel for vekttap. Nå som du har en idé om hvordan kondisjon og miste vekt går sammen, er det opp til deg å ta det første skrittet; hver billedlig og bokstavelig talt.

Når du har opprettet et valg som du bare ønsker å gå ned i vekt (uansett om det er 30 pounds eller bare noen få), det er en sjanse som du har sett på en rekke treningsøkter, dietter, treningssentre, planer og omtrent alt annet er det mulig å få hendene på. Innenfor løpet av søker i alle disse dataene, har du sikkert lagt merke til at de fleste av troverdige kilder sier akkurat det samme: at det er en sterk sammenheng mellom vekttap og fitness. La oss ta en titt på et par aspekter av denne forbindelsen.

Vi må begynne å ha en forankring inne fakta. En av de mest kritiske er at du bare kan kaste vekt når du tar inn færre kalorier enn du expend. Du vil finne utgangspunktet to måter å gjøre dette. Du kan enten redusere kalorier du spiser ved å endre din nåværende matvaner, eller du er i stand til å engasjere seg i en mye mer fysisk aktivitet for å forbrenne ekstra kalorier.

Vil du si at det er sunt å sulte deg selv? Naturligvis ikke! Og kroppen din tror ikke det heller. Dette betyr at du bare kan bare gå så langt med å redusere kaloriinntaket rett før kroppen din vilje. Dette kan bremse ned stoffskiftet. Når dette skjer, gjør kroppen din sitt beste for å lagre hver kalori tar det inn, til det punktet hvor du kan begynne å få ekstra vekt. Du ønsker ikke at det skal skje, selvsagt, slik at du ønsker å være nøye med å få i det minste nok kalorier for å unngå kroppen din fra fra å gå inn i sult modus
.