Kvinner over 40: Slapp av deg selv til å miste vekt Permanently

Stress og en hektisk timeplan er vanlig for mange kvinner over 40. Etter å ha stress er nært knyttet til manglende evne til å gå ned i vekt permanent

I vår tjueårene, vår. organer kan håndtere leve en livsstil som er mindre enn sunt. Våre kropper kunne håndtere det enkelt. Men det &'; s andre spill for menn og kvinner over 40: Kroppen etter 40 blir mer følsom for noen form for mishandling. Det &'; s tid for en overgang en livsstilsendring som gjør at du føler deg bedre enn noen gang

1.. Få nok søvn. Søvn er et avgjørende element for å slanke seg kroppen din og hjelper deg å gå ned i vekt permanent over 40. Mens du &';. Re sover kroppen din utgivelser fettforbrenning veksthormoner, bistå i naturlig, lyd vekttap

2. Start en avslappende treningsprogram. Du trenger ikke å trene som en fitness guru for å gå ned i vekt permanent over 40. Bedre gjøre en kombinasjon av utholdenhet og styrketrening regelmessig. Velg et program blander godt inn i din hverdag planen. Få en venn til å gjøre det med deg-du &'; ll holde hverandre ansvarlig for å faktisk dukke opp. Det vil også være mer moro! Hvis magefett er et problem, legg til litt pilates og redusere stress - dette vil hjelpe flat abs

3.. Få frisk luft hver dag og la oksygen å strømme gjennom kroppen din. Ta en tur, ta en sykkel eller bruke lunsjpausen for regenerering. Hopp hurtigmat, og ta med noe sunt hjemmefra for å spise mens du går. Jeg kjenner mange kvinner over 40 tilbringer sin lunsjpause inaktive. Din arbeidsprestasjoner vil bli bedre hvis du får litt forsiktig trening, og aller viktigst: Du vil føle deg bedre også

4.. Gi deg selv litt slakk når følgende gjennom med ernæring og mosjon planer. Det er ingen bruk i å være en perfeksjonist i disse sakene. Det &'; s mye tryggere å holde seg til planene dine 95% av tiden lykkelig enn å gjøre det til 100%, og føler stadig under press. Hvis det &'; s kaldt og grått og regn ute, og du absolutt ikke lyst til å ha en tur, få en varm badekar i stedet. Det varme vannet vil få pulsen opp også. Enkle ting som det vil hjelpe deg å gå ned i vekt permanent over 40, så vær kreativ i å finne dem.

5. Når du er en kvinne over 40, for mye av noe virkelig kan påvirke hvordan du føler deg. 5. Når du er en kvinne over 40, for mye av noe virkelig kan bevege hvordan du føler deg. Dette livsstil vil gjenspeile i ditt bad skala, noe som gjør det vanskelig å gå ned i vekt permanent for en kvinne over 40.

Heldigvis er det motsatte sant også: Hvis du tar godt vare på kroppen din, du &'; ll ser det, du &'; ll føler det, og tiden etter 40 kan være den beste tiden av livet ditt
.