Målsetting for Fitness: Part 1- Discovering Your Crystal-Clear Vision

Målsetting for Fitness:
Del 1: Discovering Your Crystal-Clear Vision

Hei, mine venner! Det &'; s Griff, og jeg er spent på å snakke med dere i dag om en av de mest misforståtte temaene i vår tid: å sette mål for helse og fitness. For noen grunn, de fleste av mine klienter har en svært vanskelig tid å sette mål i dette området av livet.
Jeg har spurt meg selv spørsmålet, hvorfor? Hva er det som gjør dette området så vanskelig? Jeg vil gjerne at du skal spørre deg selv det samme spørsmålet, og jeg er sikker på at du vil oppdage de samme kampene som de fleste ansikt. Er det fordi du bare haven &'; t tenkt på det før? Er det fordi helse og fitness er litt for vag? Er det fordi du bare don &'; t ha tillit til deg selv til å begynne med? Hva er det?
Jeg vil foreslå at svaret er todelt. Sjansene er gode for at følgende gjelde:
1- Du don &'; t vet hvilke mål å sette
Du kan finne deg selv å sette en veldig vag mål som “ Jeg ønsker å gå ned i vekt og tone opp &";.. Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange ganger jeg har hørt dette svært setning i løpet av min karriere. Dette er veldig nært knyttet til nummer to:
2- Du don &'; t vet hvordan du skal formulere dem
Mange har svært bred og tåkete mål, og dermed de don &'; t vet hvordan de skal uttrykke dem. eller oversette dem til en sammenhengende uttalelse.
Men selv om du kommer til poenget med å sette helse, fitness og ernæring mål, du har langt overgått den gjennomsnittlige amerikaner som bosetter seg for luner og overspenning på motivasjon styres av ingen visjon.

Hva er en krystallklar visjon?
Jeg vil først forklare hva en krystallklar visjon er ved å fortelle deg hva det er ikke! En krystallklar visjon er ikke en drøm! En drøm er billig og enkelt. Vi har alle drømmer, og vi har hundrevis av dem hvert år. En drøm er en form for billig film-lignende underholdning for sinnet. Det er en form for mental godteri, men som med alt godteri, etterlater den deg konkurs av næringsstoffer og substans. Jeg sier ikke at drømmer er dårlig. . . snarere tvert imot. De riktige drømmer (som betyr at du må være veldig selektiv av god vs. dårlige drømmer) er forløpere til VISION.
Defining Vision
Vision er biprodukt av en drøm som har blitt emotionalized og anses som virkelighet ved sub-bevisste sinn. Med andre ord, hvis en drøm er fylt med følelser og bodde like ved i en lengre periode, vil din bevisste sinnet ta neste skritt ved å tegne deg et veldig levende bilde av det planlagte utfallet. På dette punktet hjernen din blir “ besatt &"; med utsikter til denne visjonen, og underbevisstheten canonizes din visjon som “. virkelighet &"; Enda viktigere, begynner hjernen din til å handle på dine “ ny virkelighet &"; Den finner hver metode, middel, ressurs, og avenue for å gjøre visjonen til virkelighet.
I mine 12 + års erfaring som en livsstil coach, foredragsholder, og personlig trener, kan jeg ærlig si at det er ingenting mer givende og vakrere enn å se noen bli fengslet og drevet av en krystallklar visjon. Deres oppførsel synes å endre på et øyeblikk. Deres ansikts endringer, og deres iver for livet intensiverer. Hindringer er ikke lenger sett på som permanente men heller måter å lære på. Hindringer blir sett på som noe mer enn et midlertidig tilbakeslag som til slutt belønner målet søkeren ved å lære ham eller henne hvordan å overvinne og bli sterkere i hans eller hennes søken. Kort sagt, er det fantastisk å se folk bli “ formål drevet, &"; snarere enn innfall drevet.
må-haves
Nedenfor er noen av de grunnleggende prinsippene for å danne din Crystal-Clear Vision of helse og fitness. Jeg vil gå mer i detalj i neste uke om disse prinsippene og hvordan å innlemme dem i ditt liv. Husk at disse ikke er ment å være fullstendig, men heller de er ment å gi deg noen av de essensielle for å hjelpe i utbyggingsfasen
• Begynn på målstreken!

-Envision hva livet vil bli når du har fullt antatt din visjon. Bruk høyre hjernefunksjonen til “ tegne et bilde &"; av hvor du har tenkt å gå. Det er alltid lettere å starte der du ønsker å avslutte

&bull!; Gjør din mållinjen din “ stede &";
-En vanlig feil er å skrive ditt syn som om det er i fremtiden. For eksempel “ Jeg vil være 10% kroppsfett, har en six pack, og pirre min kone hver gang hun ser på meg &"; Dette er å sette din visjon i fremtiden. Problemet er at din underbevissthet sinn (som er motoren ansvarlig for vane endring) kjenner kun til stede, og kan derfor bare handle på kommandoer gitt til det i presens. Et bedre eksempel ville være, “ Jeg er 10% kroppsfett, har en six pack, og jeg gjør pirre min kone hver gang hun legger sine øyne på min sexy kropp &"!; Kan du se forskjellen her? En uttalelse er et ønske og den andre er en direkte kommando til din underbevissthet sinn
• Crystal Clear betyr
krystallklart!

-Tenk av suksesser i livet som du er stolt av. Sjansen er at du startet med slutten i tankene og at “ ende &"; ble malt med en svært levende bilde. For eksempel vurdere forskjellen i følgende visjoner: “ Jeg er tynn og i form. Jeg spiser godt og har energi &"; Dette er typisk for de fleste fordi vi har en tendens til å ta minste motstands vei. Her er hvordan jeg ville skrive det samme visjon: “ Jeg er velsignet med å se og føles fantastisk. Jeg er 8% kroppsfett og veier 180 lbs. Jeg har en six pack som er en av mine mest dyrebare fysiske eiendeler. De fleste ser på det i ærefrykt, og vite hvor sjeldne de er, og jeg er stolt over å vise meg av. Min ernæring besto av hele matvarer som er minimalt bearbeidet. Jeg respekterer min søt tann med naturlige alternative matvarer som er sunne og gode smaker. Energinivået mitt er gjennom taket, og jeg utstråler en positiv energi som er smittende og elskelig &";.

Vel, det du har det mine venner! I neste avdrag, vil jeg gå mer i detalj og gi deg flere eksempler. Jeg håper du kan se forskjellen mellom hva vi tror er vår “ mål &"; og hva en ekte visjon handler om.

Oh, og en ting til: Livet er bra
!.