Å miste magen fett Hvis du er en kvinne!

De fleste kvinner ønsker å miste sine magen fett. Det er en av de mest plagsomme deler av kroppen rundt som de akkumulerer mer fett. Når de er i stand til å miste fett akkumulert rundt buken regionen, vil de få den ønskelige timeglass form og ser fantastisk i en kjole eller topp.

Men hvis du var å se på Internett etter måter å tone magen din region, vil du sannsynligvis bli fylt med så mye informasjon som du ikke klarer å behandle alle på samme tid. Vet du hvilke av disse rådene er faktisk passer for deg?

Som jeg har jobbet med mennesker og hjalp dem ned i vekt i flere år, jeg vet hva som faktisk fungerer, og hva som ikke fungerer. Følgende er noen av de tips som du bør følge for å hjelpe deg å nå dine mål om å få en slankere og fastere midsection.

Først av alt, bør du unngå å ta slankepiller eller nyeste kjepphest dietter. De fleste av disse dietter er svært ekstrem og ingen vil være i stand til å holde på den for lengre perioder av gangen. Hvis du følger en slik ekstrem diett, kan du finne din cravings øke ekstremt kraftig etter gang. Hvis du noen gang gi etter for disse enorme fristelser da, vil alle dine anstrengelser være forgjeves.

Du bør definitivt se nærmere på hva du spiser. Vanligvis måten vi ser skyldes hva vi spiser; spesielt kvaliteten av maten vi spiser. Er du alltid spise fet hud? Eller er din mat drypper i majones? De fleste vet å unngå fet mat, men folk flest vet ikke at den virkelige morderen er mat som har høyt sukkerinnhold. Når du tar i mat med høyt sukkerinnhold, vil du oppleve en insulin pigg, forårsaker metabolic rate for deretter å bremse ned drastisk.

Stress nivåer bidrar mye til vekten din. Hvis du har høyt stressnivå på grunn av en eller annen grunn, vil du ha mer visceral fett; som er de uønskede og usunt fett rundt mageregionen.

Trene på riktig måte og innlemme de riktige øvelser i treningen regime kan hjelpe deg sterkt. Unngå lange hjerte går. Slike lange strekninger vil bare gjøre deg mister muskelmasse og ser tynn og svak. Hvis du ønsker å se slank og fit, så bør du inkludere styrketrening og intervalltrening i treningen rutiner. Når du gjør det i stedet, vil du være i stand til å bygge muskelmasse og brenne fett samtidig. Også, jo mer muskelmasse du har, jo høyere metabolic rate.

Du bør ikke legge for mye vekt på å utføre isolerte øvelser som crunches eller sit ups. I stedet bør du utføre sammensatte øvelser som push-ups og pull ups som disse øvelsene jobber flere muskelgrupper og forbrenne mer kalorier og fett.

Husk abs valser du alltid ser på reklame? Ikke gjør den feilen å kjøpe dem. De kan hjelpe deg med å tone opp magen, men du kan få bedre resultater, selv om du skulle bruke andre metoder
.