Hoppe tau er ikke bare for Boxers- hoppe tau for Fat Loss

Hva gjør du bilde i tankene dine når du hører ordene hoppetau? Kanskje det er en gruppe jenter som slår et slag mens du spiller dobbelt nederlandsk (meget avansert hoppe tau) på lekeplassen, eller kanskje du ser et godt meislet boxer dekket med svette fra topp til tå som han fullfører en knallhard hoppetau sett. Uansett, mange folk ikke bilde selv hoppe tau? Selv om disse to eksemplene representerer ytterpunktene av hva folk bruker hoppe tau for, faktum er, hoppe tau er en utrolig nyttig trening verktøy og en som vil forbrenne fett raskere enn du kan si …! Rocky Balboa

Først av alt, hoppe tau er fantastisk fordi de er ekstremt kompakt. Du kan holde en hoppe tau i bilen, på kontoret, eller omtrent hvor som helst for den saks skyld. Jo lettere kan du bære din trening utstyr med deg, jo mer sannsynlig vil det være at du vil bruke den på en jevnlig basis. Annet enn tauet selv, er alt du trenger et par gode joggesko og du er klar for en hektisk fettforbrenning trening med et hoppetau!

For det andre, hoppe tau er mye enklere på knærne enn andre former av øvelsen. Synes nesten selvmotsigende når du mener at hele treningen i seg selv består av å hoppe, men det &'; s sant. Hoppe tau er mye mindre vanskeligere på leddene, spesielt knærne, enn andre former for trening som produserer lignende resultater som løping. Når du kjører, er virkningen overføres direkte til hælen som igjen legger stor belastning på knærne. Når hoppe tau med riktig form, vil du lander på ballene av føttene som bidrar til å fordele støt gjennom foten, ankelen og leggen, og vil plassere svært lite stress på knærne, selv for folk som har noen form for pre- eksisterende kneet tilstand.

Til slutt, hoppe tau gir et fantastisk hjerte og fettforbrenning trening. Du kan hoppe tau på et middels til høy intensitet og brenne så mange kalorier på ti minutter som du ville gjort hvis du kjørte en mil. Utfører samme faktisk fungerer og høster de samme fordelene som løping, men med mye mindre stress på kroppen din, høres ut som en ganske god deal for meg! Kombinert med det faktum at det å hoppe tau faktisk gir hele underkroppen en muskuløs trening, dette ofte glemt, men ekstremt effektivt kan arbeide seg inn i din vanlige fett tap ruting. For en enda større fettforbrenning fordel, prøv å bruke hoppe tau som kilde for en High Intensity Interval Training session.

Bare begynne å hoppe i noen minutter i sakte tempo for å varme opp, og deretter begynne å hoppe på et middels intensitet i ca 2 minutter, og deretter hoppe tau så fort du kan i 30 sekunder, deretter sakte til et medium intensitet igjen. Fylles intervalltrening for ca 6-8 sett, og du vil oppnå i denne korte tiden hva som kan ha tatt opptil en time å bruke andre former for kardiovaskulær trening.

Hoppe tau er effektiv, så planlegger å gjøre hoppe tau en seriøs del av din fettforbrenning diett fra nå av
.

Fat Loss

  1. Vaser Lipo Trusted måte å kaste bort din Fats
  2. Imagination - hovedingrediensen til Fitness Exercise
  3. Slik kommer Six Pack Abs - Avanserte technqiues å få resultater Faster
  4. HCG Diet: Hvordan fungerer det
  5. En rask og enkel redskap for å redusere COMFORT EATING
  6. Tone & Styrke Upper Body med disse enkle Exercises
  7. Myter, løgn og propaganda om Eating og Vekt Loss
  8. Vekttap er et viktig tema i dagens samfunn og vekttap er trening og sunt Food
  9. Anvende loven om tiltrekning For Vekt Loss
  10. Miste Tummy Fat Med denne uvanlige Tip
  11. Sunn Low Carb Cottage Pie
  12. Overvektige mennesker trenger ekstra Antioksidanter for Exercise
  13. Hjem cellulitt treatments
  14. Hvorfor vil du aldri bli kvitt mage flab ved å telle Calorie Intake
  15. Emotional Eating å mate Feelings
  16. Hoppe-start uønsket vekt Burning ønskede mål The Simple Way
  17. Capsiplex Evaluation
  18. Finn spennende og morsomme leker for dem Kids
  19. 6 Secrets å Transforming Your Self-Talk To Lose Weight
  20. Slik kommer bedre og raskere resultater med en full body workout Plan