Imagination - hovedingrediensen til Fitness Exercise

Har livet, jobb, husarbeid holde deg opptatt for fitness trening

Er du tenker at hvis du bare hadde som $ 1500 Bowflex maskin, det ville hjelpe deg “ fit trening inn i timeplanen, &"; eliminere kaste bort tid, tretti minutters kjøring til trening gym, for eksempel?

Har mangel på klare kunnskap om hva som kreves for å utøve dine biceps, triceps og mage føre til at du tror at hvis du bare delte ut 67 dollar for et sett med DVDer pakket med oppmuntring, du &'; d være godt på vei til trenings

La meg plante et frø her?. Det som teller er bevegelse, ikke maskiner eller manualer

Da jeg startet min personlige fitness trening diett for å redusere min magefett, jeg har valgt for “.. Free &"; Turgåing var gratis. Jogging i stedet var gratis. Sit-ups var gratis, også. De er fortsatt gratis, tror jeg. “ Og du kan få din nå, for bare $ 19,99 i tre EZ betalinger &"; … bare tuller. Denne ideen er gratis. Men det &'; s koster deg tid, hvis du skjønner &'; t starte din fitness rutine ved dag &'; s sengetid

Bevegelse er den enkleste ideen ennå.. Jeg vet det er grunnleggende.
Du kan få bevegelse i tusenvis av forskjellige måter mer enn øvelse maskin beslutningstakere og fitness manuell forfattere ville vare å innrømme.

Også tidskrav. For eksempel, 30-minutters trening rutiner er ikke så godt forankret, sier, som en Vrifuru i skogen – ubevegelig. I stedet vurdere som potteplanter en fitness treningsprogram som gir deg dypt pust og en hevet hjerteslag i ti minutters biter. Du kan ordne potteplanter rundt møbler akkurat som trening rundt din daglige timeplan.

Med fantasi

Fitness trening doesn &';.. ikke trenger å være flust komplisert

En godt balansert treningsprogram omfatter tre typer av fitness trening.

1. Hjerte- eller aerobic bevegelsen
for å bedre hjerte og lunger, brenne kalorier, og bidrar til å kontrollere kolesterolnivået, blodtrykk og stress.

2. Styrke-building bevegelse
for å opprettholde god muskulær fasthet og form.

3. . Fleksibilitet bevegelsen
for større mobilitet sammen med lindrer stivhet og stress

Poenget her er å bruke fantasien til å arrangere tre 10-minutters deler – husker potteplanter. Du trenger ikke å ha en stor planter – en stor del av tiden i dag – å gjøre fitness trening

La &'; s. dekke aerobic trening. Aerobic er i ferd med å øke pulsen og oksygenforbruk. Aerobic Mosjone gjør en aktivitet rytmisk og kontinuerlig. Enhver aktivitet. FN-fantasifull, plan-carving-out, former for aerobic vi normalt tenker på er å gå eller løpe (inkluderer en øvelse maskin), og kanskje svømming (inkluderer kjøring til det lokale bassenget) eller sykling (inkluderer å få en fin sykkel).

har du en tanke. Bruk det. Fantasi bør være et verb
oppfinnsomt – legge mer oomph i dag-til-dag aktiviteter. Kraftig støvsuge huset ditt. Legg ekstra slag når feiing kjøkkenet. Oppfinnsomt, i stedet for bare å gå fra bilen til butikken front, park ved enden av tomta og forsiktig jogge distansen.

oppfinnsomt, i stedet for å kjøpe inn en treningsøkt klubb, jobbe opp pulsen i ti minutt deler i løpet av dagen. Gjøre hopping knekt. Hopp tau ($ 3 del av utstyret). Gå i trapper, flere ganger. Kjør på plass. Har step-aerobics. Gå tur med hunden.

Oppfinnsomt, gå fra den ene enden av Walmart til den andre før du får det du trenger. Se en video på internett i 10 minutter. Du får ideen. Bevegelse i bølger og biter. Og Gratis

Det viktigste punktet for å ta unna her er å “.. Just Get Going &";
pun intended. Ikke forsinke fitness trening for mangel av å ha et idrettslag medlemskap eller en øvelse maskin hjemme. Bruk fantasien til å øke hjerterytme, få deg puste dypere og jobbe opp en liten svette

La &'; s. &Ndash; oppfinnsomt – bearbeide en vanlig ordtak. Fra nå av er det &'; s, “ A svette om dagen holder doktoren borte &";

Fantasi er den viktigste ingrediensen til noen begynner mosjonist.
Senere kan du bli en semi-profesjonalisert trening fitness stoffmisbruker. For nå går bruke fantasien
.