The Perfect Diet

The Perfect Diet

Dette gir et flott magasin overskrift på din nærmeste aviskiosk, men dessverre du blir skuffet og forvirret når du blar gjennom sidene.

Enten det er den magisk Acai eller Gogi bær en uke, eller rå, kokt eller frosset diett neste, er det alt en markedsføring illusjon for selskaper å selge deg mer av sine ting.

Så la oss sammenbrudd Diet Dogma. Anmeldelser

Ideen om en "perfekt" Diet er som å jage et bevegelig mål, og hvis du fortsetter å jage dette bevegelig mål du setter deg opp for svikt.

Selv noen av de vanligste rådene du høre om sunn mat er motstridende og ikke alltid perfekt eller praktisk for alle.

Spis 6 små måltider om dagen ...
(ganske ork for oss travle pappaer med familier som jobber 12 timer i døgnet)

Ikke spis sent på kvelden ...
(suger for oss natt-skiftarbeidere eller kulturens i Middelhavet som spiser en sen middag)

Spis mye frukt og grønnsaker ... product: (si det til inuittene som knapt spiste noe og har den laveste satsen for hjertesykdom)

Spis protein ...
(noen av de lengstlevende og høyeste utøvende idrettsutøvere i verden får 75% av sine kalorier fra karbohydrater)

Spis lite karbohydrater ...
(unntatt første tingen i morgen, før eller etter treningen, på tirsdag eller ved fullmåne)

Høy fett, lite fett ...
(høyt fettinntak med sunt fett fra fisk og nøtter er sterkt anbefalt i disse dager ... men ikke det beste rådet dersom du går inn for kirurgi eller hvis du har en peanøttallergi. Som for lite fett, må du kjempe med fransk på at ett)

Sjokolade er sunt plakater (men bare hvis det er fra 87,625% økologiske mørke kakao bønner som ikke har sett dagens lys dag i de nordlige fjellene i Papua Ny-Guinea)

Alkohol er dårlig plakater (sunne eldste i Sardinia, Italia eller Okinawa, Japan med sin rødvin og skyld ville være uenige)

Som trenings profesjonell meg selv som har en lidenskap for å oppmuntre sunne livsstilsvaner, jeg tror fortsatt alle disse metodene er gyldig og gjøre arbeidet, men deres langsiktige suksess avhenger av personens personlighet og livsstil, ikke skjær viljestyrke.

Fra bare økologisk, til vegan vegetarianere listen fortsetter mellom slaget ved den perfekte diett og enda viktigere for din slanking dollar.

Mennesker har sunt overlevd i millioner av år uten å måtte ringe Jenny. Det er fordi ulike kulturer fra ulike deler av verden utviklet seg på hva som fungerte best for dem.

Det nordamerikanske kulturen fortsetter å mate media det er lov av landet for sunt kosthold, men ironisk nok er det en av de største lederens eller kanskje de største taperne for å forebygge hjertesykdom og fedme i den moderne verden.

Dessverre, det meste av maten vi spiser nå blir kjøpt ikke forberedt. Hva pleide å være kjent som et måltid har nå blitt en snack som vi spiser i mellom enda større måltider.

Det er ikke lenger selv mat nok. Ifølge annenhver side i en helse og fitness magazine trenger vi også piller og pulver til å supplere vår allerede sub-standard diett.

Problemet er når folk tror medienes meldinger om hva som er best for dem og la milliarder dollar selskaper til å diktere hva, når og hvor mye vi spiser.

OCD har forvandlet til OCE, Obsessive Compulsive Eating, og krysset linjen mellom selvdisiplin fordi du spiste godt og selv-straff fordi du spiste BAD er hvor ting går galt. Jeg sier alltid at maten skyld er noen ganger verre enn maten selv.

Husk holistisk helse er sinn og kropp. Så ikke slå deg opp neste gang du har en bit av kaken på ditt barns Birthday party.

Fortsett å bevege seg mer, liker å spise og stress mindre.

Å spise sunt uten å fokuserer for mye på å spise sunt, nå som høres ut som den perfekte diett ...
.