Hvorfor vil du aldri bli kvitt mage flab ved å telle Calorie Intake

Hvis du teller kaloriforbruk for å bli kvitt magen fett, avslutter galskapen! Telle kaloriinntaket kan være tidkrevende, skaper angst og fullt unødvendig. Don &'; t ende opp med å bli veldig spent selv. Bare fordi du ikke &'; t å telle kalorier fra fett, doesn &'; t tilby deg en gratis pass for deg å gris ut på pizza og pommes stekte poteter når du vil. Du må også være bevisst på kostholdet ditt

Her &'; s tingen. Etter at du bruker mye raffinert crap, ikke bare er du fylle høyt på skadelige giftstoffer, du &'; re inges mye mer høy fett kalorier enn systemet er i stand til å bruke. Hva tror du skjer med alle de ekstra kaloriene? Der er du. De ender opp med å bli plassert i hele kroppen som fett.

Selv om du kan få litt mosjon regelmessig, spise masse tull måltider vil gjøre det vanskelig å skape nivået på kaloriunderskudd du ønsker å bli kvitt den spekk rundt magen. For de som virkelig ønsker å forbrenne nok usunne kalorier for å få god six pack abs, legger din diett med økologiske matvarer som inneholder sunne proteiner, sunne og balanserte fett og fiber

Når jeg snakker om “. Naturlig matvarer, &"; Jeg mener mat som aldri har blitt behandlet eller fylt med usunne konserveringsmidler. Naturlige matvarer er redusert i kalorier; når du følger fornuftige porsjonsstørrelser i løpet av dine daglige måltider og snacks, du vant &'; t trenger å kaste bort alle dine leve holde orden på kaloriforbruket

Sunne fettkildene i kosten

Fett. trekker masse Flack og blir ofte beskyldt for bare å være å klandre for koronar sykdom. Det er absolutt ikke det faktum; fett er ikke fienden. I virkeligheten, bør en god vekttap plan inkluderer fett fra kvalitet kilder høye som økologisk olivenolje, fisk-olje, nøtter produkter, frø, ubehandlet kokos olje, organisk rå smør, avokado og naturlig og organisk gress-matet biff.

sunt og balansert fett bistå med nærings forbruk og kan styrke helsen til det kardiovaskulære systemet. Videre kan fett hjelpe deg fullt føler mett. Når du kombinerer det med kostholdet ditt, er det mer sannsynlig å spise altfor mye.

Sunn og balansert karbohydratkilder

I tilfelle det meste av karbohydrat tilførsel i kosten kommer fra svært raffinert kilder, inkludert hvitt brød, pasta, bakt produkter, bearbeidede godbiter og sukker, kan du glemme Shedding av abdominal fettvevet. Mange av disse matvarene absorbere umiddelbart i kroppen og provosere akselerert frigjøring av insulin. Etter insulin frigjøres for raskt, kan det gi deg sult smerter kort tid etter at du &';. Allerede har spist

De fleste av karbohydrater bør egentlig stammer fra komplekse forsyninger som grønne grønnsaker, bønner, belgfrukter og fersk frukt . Disse typer mat er rik på fiber, slik at de fordøye gradvis og holde deg full for mye lenger enn svært raffinerte karbohydrater.

Sunne kilder til protein

Proteiner forårsaker produksjonen av en hormonell middel som kalles glukagon , som fungerer som et sult kontrolleren. Egentlig studier tyder på at å spise planer fulle av protein kan øke fett tap når den er kombinert med riktige mengder fysisk trening. Forbruke nøtter, belgfrukter, gress-matet biff, frittgående kylling og økologiske egg for å få en tilstrekkelig mengde av sunne proteiner i ditt daglige kosthold

Du don &';. T virkelig trenger å telle kalorier for å redusere overvekt fra din mage. I utgangspunktet dumpe junk mat og erstatte dem med rent naturlige matvarer som er fulle i sunne proteiner, godt fett og komplekse karbohydrater. Men hvis du ønsker pålitelig fettforbrenning gode resultater, bør du trene hver dag

Vekttap doesn &';. T å være en permanent kamp
.