Effektiv Fat Burning Diets

I en verden av vekttap og kondisjonstrening, en god fettforbrenning kosthold går hånd i hånd med en god solid treningsøkt. Jeg har diskutert en rekke øvelser og vekttap tips i min side, men nå la &'; s. Gå til en annen viktig del av kondisjonstrening og det er et godt kosthold

Det finnes en rekke gode dietter der ute, og det ville være en høy oppgave å liste dem alle. Derfor I &'; ve plukket bare noen generelle dietter som du kan arbeide på og gjelder for det daglige liv

Sunn kalorikontrollert diett

Akkurat som uttrykket sier, er denne dietten handler om balanse. av kalori i kroppen din. Jeg vil gjerne gjenta på forrige setning som denne dietten er ikke om å spise mindre, men heller spise mindre enn du kan expend.

Hvis du for eksempel er en veldig aktiv person, og du kan brenne rundt 5000 kalorier om dagen , som betyr at kostholdet kan faktisk variere rundt 4000 kalorier og du vil fortsatt gå ned i vekt. Nå hvis du er en mindre aktiv person, og kan bare brenne 2000 kalorier per dag; selv om du spiser mindre enn den forrige personen, sier du spiser 2500 kalorier per dag; vil du fortsatt få vekt fordi du gjorde &'; t expend all den energien

Nøkkelen til denne dietten er å begrense kaloriinntaket per dag slik at du ikke overskrider gjennomsnittlig antall forbrente kalorier per dag.. ? Du kan, “ du måle hvor mye jeg forbrenner hver dag &" Hvordan gjøre; Vel ærlig dette er aldri en eksakt vitenskap, og jeg foreslår at du søker rundt på internett for kalori kalkulatorer som gir et godt estimat på hvor mye en øvelse brenner vanligvis.

High Protein lavkarbo diett

Dette kosthold er hovedsakelig for de som ønsker å bygge opp litt muskler. Derimot ikke forveksle dette med lav carb dietter som Atkins dietten. Slike dietter er mer som en avholdenhet. Jeg ville ikke &'; t vil anbefale de som for normale mennesker som det kan føre til noen alvorlige sykdom hvis det ikke gjøres riktig

En høy protein diett fokuserer på oppbygging av mer muskler som vil indirekte brenne mer fett i. lange løp. Når du gjør denne type diett, er mat som kylling og magert kjøtt som biff sterkt anbefalt. Prøv å redusere inntaket av høy carb mat som ris, poteter, brød og pasta

Det vil også følge for å se på matinntaket for å ikke overskride det daglige kaloriforbruk
. &Nbsp.;