Din Body Fat Måling er viktigere enn din faktiske Weight

Hvis du, som de fleste av landet, er det du prøver å gå ned i vekt så må du være klar over at skalaene ikke fortelle deg hele bildet - vekten din er mindre viktig enn prosentandel av kroppen fett når det kommer til utseende, fitness og helse. Sporing av kroppsfett måle bedre viser hvordan du gjør med kosthold og trening enn måling av vekt.

Den fettprosent er et mål på kondisjon, siden det er det eneste organet måling som beregner en persons relative kroppen direkte Sammensetningen uten hensyn til høyde eller vekt. Kroppsfett kan estimeres fra body mass index (BMI), en persons vekt i kilo delt på kvadratet av høyden i meter. Den brukte body mass index et mål som tillater sammenligning av fedme individer av forskjellig høyde og vekt

fettprosent av en person er den totale vekten av fett dividert med totalvekt; kroppsfett inneholder essensielle kroppsfett og lagring kroppsfett. Essential kroppsfett er nødvendig for å opprettholde livet og reproduktive funksjoner. Lagring kroppsfett består av fett opphopning i fettvev, som delvis beskytter indre organer i brystet og magen. Minste anbefalte totale fettprosent stiger den essensielle fettprosent verdi rapportert ovenfor. En rekke metoder for å bestemme fettprosent, for eksempel måling med kalippere eller gjennom bruk av bioelektriske impedans analyse, med en kroppsfett skala eller en kroppsfett skjerm.

bioelektrisk impedans

Inntil ganske nylig, nødvendig å måle fettprosent hjelp av fagfolk. Bioelektrisk impedans teknologi betyr at kroppsfett skjermer er nå lett å betjene og tilgjengelig for hjemmebruk. Nå er det mulig å bruke en kroppsfett analysator å gjøre en kroppsfett test hjemme i skalaer som er tilsvarende badevekt. Du går på en plattform og kroppen fett skala sender en svak elektrisk strøm inn i dine føtter som beveger seg opp kroppen din og returnerer ned motsatt ben til den andre foten. De nåværende beveger seg raskere gjennom muskler enn det gjør gjennom fettvev eller bein, så den når den motsatte foten raskere når det er en høyere muskel til fett ratio. Kroppen fett skala gir da et tall som reflekterer en måling av fettprosent.

Selv om du kan kjøpe en kroppsfett analysator for å holde et øye med kroppen fett måling hjemme, disse er ikke alltid helt nøyaktig flere faktorer som kan endre resultatene. Det ene er hvor mye vann er systemet før veiing. Du må ikke være dehydrert - ikke bruk først i morgen eller rett etter en treningsøkt eller etter inntak av alkohol. Mengden vann som du beholder vil påvirke resultatene og kan være misvisende. Det beste å gjøre er å bruke kroppen fett skjerm på samme tid hver dag, og ser det som en røff guide til din kondisjon
.