Emosjonell Over-Eating

Det er mange grunner for hvorfor både menn og kvinner i alle aldre bli overvektig.

Det er ikke så enkelt som å si at overvektige mennesker bare spade mat i deres munn og aldri gå av sofaen fordi det kan være en rekke psykologiske årsaker som gjør at folk ønsker å spise for mye.

Det er mange emosjonelle triggere som sinne, kjedsomhet, angst, frustrasjon, depresjon, stress og så videre som kan alt gjøre en person ønsker å fortsette å spise mer og mer. Dette skyldes det faktum at det er visse kjemikalier i hjernen som er knyttet direkte til både humør og sult.

Både menn og kvinner forbinder spise med ulike typer følelser og av denne grunn de velger å spise langt mer enn de trenger for å gjøre seg selv føler bedre, avslappet eller sikker.

Hvis du føler at din vekt problemet skyldes emosjonell over spising så er det nok best å håndtere disse problemene først ved å se en rådgiver eller spesialist heller enn å prøve å håndtere disse spørsmålene alene gjennom trening og ernæring.

For mange mennesker er det vane å over spise og endre din atferd vil være nøkkelen til å vinne vekttap slaget i de fleste av disse tilfellene.

En av de enkleste måtene å endre dine matvaner er å fjerne eventuelle fristelser. Dette gjøres best når du går mat shopping ved å ikke kjøpe tonnevis av junk food og drikke som er fulle av sukker

Bare fordi det står fettfritt eller sukkerfrie doesn &';. T mener det &'; s free- for-alle å spise så mye du vil. Også drikker grønn te eller vann i stedet for disse sukkerholdige drikker

Ved å ikke ha alle usunn mat i huset du vant &';. T bli fristet til å spise dem. Dette vil oppmuntre deg til å spise sunnere mat og dermed endre matvaner og leve et sunnere og mer produktivt liv.

Endre spisemønstre blir betydelig lettere hvis du har en ansvarlighet partner eller partnere. Kom sammen med familiemedlemmer, venner eller kolleger, og jobbe sammen mot å nå målet om å miste vekt og spise sunnere
.