Gå Glutenfri diett for maksimal vekttap eller ikke?

Som tidligere markedssjef, den alltid gjør meg snicker som jeg troll markedet hyller og observere starbursts på pakker fremme Fat Free Candy (da gjorde det noen gang har fett i det ? - det &'; s rik på sukker ikke fett), Glutenfri kjeks, glutenfri kornprodukter etc. Markedssjefer elsker å dra nytte av de nyeste og beste (eller ikke så størst) moter på markedet … eller generelt alt som har fått masse trykk for å vises sunt for deg. De tidligere moter har inkludert de hoppe på HCG dietter, eller kanskje Hollywood cookie dietter, flytende diett programmer, kål suppe dietter, MSG Gratis etc.

Så la &'; s klare opp noen feilslutninger og sannheter om siste målet - “ gluten &" ;. Vi plukker opp teppe uttalelser som:

Glutenfri dietter gir de beste vektreduksjon gevinster, er glutenfri definitivt den tilnærmingen til å ta for enhver person etter fett tap resultater, glutenfri mat er rart mat for både ernæring og vektreduksjon. Å være på glutenfri diett har blitt " mest trendy ting &'; for å oppnå vekttap.

Til å begynne med la &'; s adresse hva gluten egentlig er. Gluten kan ofte forveksles med hvete som et korn men det essensielt isn &'; t. Det &'; s protein sett i hvete, inkludert kamut, spelt, knapt og rug. Det er ansvarlig for stretchy konsistensen av deigen og så er i de fleste brød, pasta, kjeks og noen korn eller pakket snacks. I utgangspunktet alt med mel i det bærer gluten i det. Gluten er egentlig ikke funnet i bokhvete, mais, mandel måltid, ris mel eller ris for den saks skyld, hirse, quinoa og litt havre.

Det er utvilsomt noen mennesker som for allergisk, intoleranse eller følsomhet fører må avstå fra å måtte spise gluten - disse menn og kvinner er vanligvis kategorisert som innehar Cøliaki, men det er fortsatt en beskjeden del av den menneskelige befolkningen vanligvis ca 1-2%, selv om dette tallet ser ut til å være økende. Mine tanker er at dette er på grunn av over-prosessering og genetisk tilpasning av hvete, som har endret antall kromosomer i anlegget og av den grunn økt incapability for mennesker å absorbere det … men det er en hel annen sak som jeg vant &' ; t komme inn ennå.

De som har Cøliaki erfaring stor oppblåsthet, gass, utmattelse, utmattelse i tarmen i de fleste tilfeller manglende evne til å miste fett raskt. Noen mennesker kan være å kjøre rundt å ha Cøliaki og aldri merke til det. Hvis du har det, og ta gluten fra kostholdet ditt da effekten vil trolig være at faktisk ta da skal du gå ned i vekt !!

For andre menn og kvinner mangler Cøliaki som fjerner gluten helt jeg har fått et par andre resultater om maksimal vekttap som er gjennomførbart. Bør du kutte ut gluten en gang for alle så du minske karbohydratinntaket. Vanligvis tar vi i litt for mange karbohydrater mat for hva vi virkelig trenger. Karbohydrater er vanligvis en energileverandør, slik at de er viktige, men det triste er vestlige sivilisasjon har gjort det altfor enkelt å få visse matvarer og vrang mat pyramidene har inspirert oss alle til å ta for mange karbohydrater for hva vi bruker i form av aktivitet og sådan. Så mitt faktiske svar er - selvsagt vil du gå ned i vekt hvis du endrer din diett for å redusere mengden karbohydrater mat, men det er en stor påminnelse, fett tap suksess vil helt stole på hva du erstatte det med
Det er der markedsføring og annonsering eksperter begynne å jobbe.

For eksempel når du bytter din stål kutte irske havre med glutenfri kornblanding du kanskje eller kanskje ikke være å gjøre en positiv ting for din midsection. Og her, sier jeg - alt ville bli bestemt av det store bildet. Ved Guds hun kommer til å gå på og av og på igjen … .. egentlig ikke mye en rant som en bare bli mer bevisst slags tale. Glutenfri frokostblanding som du har tenkt å brette inn kan også inneholde 18gms av sukker for hver hjelpe, sammen med en rekke kjemiske forbindelser og konserveringsmidler, så det &'; s virkelig enda verre i ditt tilfelle. Som en side, 18gms sukker er det samme som 4,5 ts sukker !!

Hvis du bytter din stål kuttet havregryn med bokhvete null tilsatt sukker frokostblanding deretter ganske muligens du kan godt gjøre deg selv en tjeneste . Det vil si, hvis det faktisk er bygd opp av mindre karbohydrater i forhold til stål kuttet havre og hellip; så igjen jeg alvorlig tvil om dette også. Det er også kost innhold å huske på ikke bare karbohydrater teller.

Jeg kan være uttrykk for opplagt, men hvis du skal ha glutenfri cookies kan de være nesten ingen bedre for en persons vekt-tap enn å ha vanlige cookies. Erkjenne at bare fordi innholdet etiketten sier glutenfri det vil ikke nødvendigvis bety at du blir sunn ved å spise det elementet.

Mitt første råd bør være å ha en sjanse til å gå glutenfri for fjorten dager særlig hvis du føler du kunne ha noen form for intoleranse eller overfølsomhet eller allergi mot gluten så vil du mest sannsynlig realisere i løpet av et par dager hvis du er super følsom for det. Folk vil definitivt høste fordeler i forbindelse med dette.

Min andre anbefaling bør være å gå glutenfri bør du ønsker å teste den som en vektreduksjon teknikk, men vær forsiktig med hva du skal erstatte gluten med. Vurder å bruke quinoa eller hirse som en erstatning. La kreativiteten med oppvasken og gjøre bruk av ren, ekte mat. Det vil si mat som ennå ikke er pakket rett og slett fordi mange av gluten gratis varer er dårlig for deg. De fortsatt bestå av mange ekle kjemikalier som du kanskje vil ikke bruke. Hvis dette virkelig fungerer for deg for et vekttap diett så flott! Du bør innse at dersom du inntar ekte mat akkurat som de ovennevnte så vil du bli utsatt for Shedding fett. Det kan faktisk ikke være mangel på gluten i så mye som å være utveksling av usunn mat med fantastisk sunn, ekte, naturlige matvarer. . Men du ser på det, velge ekte, ren og sunn mat i løpet av de menneskeskapte svært bearbeidet versjoner anses nøkkelen i maksimal vektreduksjon

Dette betyr at du don &'; t må nødvendigvis gå glutenfri for maksimal vekttap - du må bare spise riktig mat riktig måte … akkurat som jeg har alltid oppmuntret. Det jeg vil foreslå er sikkert, har en sjanse til å gå glutenfri for et par produkter så når den kommer med en konstruktiv innvirkning på din vektreduksjon deretter fortsette med det. Vær skeptisk til akkurat hva som vil være i glutenfrie produkter ved å lese gjennom etikettene nøye.

Moralen i historien - Bli med ekte mat elementer for ekte fett tap og du alltid vil trolig være fri fra skade! Ved å forbruke ekte mat som du ble bygget for å spise vil du være sikker på å oppnå maksimal vekttap - gluten eller ingen gluten.

Hvis du vil ha en ekte mat for realistisk fett tap diett plan som forteller deg nøyaktig hva du skal spise og presist hva merker å kjøpe deretter prøve ut Real Food for Real Fat Loss plan
.