Kom i gang miste Belly Fat

De fleste av oss begynner å ville miste at fett, men vet ikke hvordan du skal komme i gang. Trening er bra for alle, og forbedrer både fysisk og psykisk helse sammen med å hjelpe deg i å miste Belly Fat.

Komme i gang

Hvis du ikke har fått mye trening i det siste da først begynner langsomt. Sette mål som er realistisk for deg akkurat nå. Start fra hvor du ikke er og sakte legge mer til rutine over tid. Får en liten mengde aktivitet hver dag er bedre enn å gjøre ingenting i det hele tatt.

Se etter måter å være mer aktive i dag-til-dag aktiviteter. Noen enkle ens er hvis du skal et kort stykke, gå i stedet for stasjonen. Når du kjører prøver å parkere litt lenger unna, slik at gangavstand til det endelige bestemmelsesstedet. Massevis av aktiviteter rundt i huset for å holde deg opptatt skyve et vakuum, mopp, klippe, rake, eller trekke ugress. Gå tur med hunden eller hente naboene hvis du ikke har en. Bruk trening band for en øvre kroppen trene mens du ser på TV. Ta korte trening pauser når du arbeider ved datamaskinen. Og endelig prøve noen sittende leg heiser og noen uventede vendinger for å begynne å jobbe mot en flatere mage.

Å gjøre en handlingsplan kan hjelpe deg med å komme i gang. Plukk et mål som er realistisk for deg og som du vet du kan oppnå. Gjør din plan noe du ønsker å gjøre, ikke noe noen andre vil du skal gjøre. Når du når målet ditt, gi deg selv en liten belønning og deretter sette et nytt mål.

Å få mer mosjon i vil også gi deg mer energi, redusere stress, hjelpe deg å slappe av, og gjøre det enklere å ha en lyd sove
 !;