6 Secrets å Transforming Your Self-Talk To Lose Weight

Er du sliter med å slanke seg, og du bare kan &'; t finne ut hva i all verden isn &'; t jobbe? Kanskje din selvfølelsen er akkurat det du trenger for å få tak i for en gang for alle!

Hvis du er lengsel å gå ned i vekt, så du trenger for å få selvfølelsen under kontroll for en gangs skyld og for alle, slik at du kan se raskere resultater. Ordene du bruker for å beskrive hva som skjer med deg, hva som skjer med kroppen din, og hvordan du føler om kroppen din, vil utløse følelser av lykke eller ulykke som du opplever.

Siden kvaliteten på ditt liv og din vekt bestemmes av hvordan du føler øyeblikk til øyeblikk, bør du gjøre det til en vane å bare tenke og snakke om hva du vil, hva du går mot, og hva du er takknemlig for, og holde tankene bort fra det du don &'; t vil, hva du don &';. t liker eller hva du skulle ønske du hadde

Mye av din evne til å lykkes som en naturlig tynn person, kommer fra måten du takle livets omstendigheter, og hvordan du snakker og arbeide med kroppen din, kontra mot den. Å ha “ en konstruktiv og positiv respons på motgang &"; når du blir konfrontert med et tilbakeslag eller motgang vil hjelpe deg å få en positiv karakter og personlighet.

Et fellestrekk av menn og kvinner som klarer å forvandle kroppen sin, er at de erkjenner at tilbakeslag er midlertidig, og aksepterer disse tilbakeslag som en normal og naturlig del av livet, og finner ut at når tilbakeslag kommer opp, må de heve seg over dem til å bevege seg fremover mot sine slanke-mål.

Her er noen fantastiske måter å gå fra negativ selv -Snakk, til kraftig kropp-skiftende selvbilde snakke …

1. Legg merke til mønstre:
første skrittet mot å endre selvfølelsen rundt kroppen din er å bli mer bevisst på hvor ofte du sier negative ting i hodet ditt. Følgende strategier kan hjelpe deg å bli mer bevisst på din indre dialog og dens innhold.

• Journal Writing: Gjennomføre en journal rundt og notere ned negative kommentarer når du tenker på dem. Du vil finne mønstre til dine tanker
•. Finne ut hva du sier om kroppen din. Få ærlig med deg selv og skrive ned et avsnitt om hvordan du føler om kroppen din. Når du skriver dette avsnittet, ta en ærlig titt på den og se hvor du kan være mer positive. Hvilke nye ord vil du bruke
•? Say “ Stop &" ;: Som du ser deg selv si noe negativt i tankene dine rundt kroppen din, stoppe tanke mid-stream min sier til deg selv eller høyt “ Stop &" ;.
• Gummi-Band Snap: Stopp din negative selvfølelsen i det &'; s spor etter knipser håndleddet med en gummistrikk hver gang du legger merke til negative selvfølelsen. Når du trekker bandet bort fra huden din og snapper den tilbake, vil det gi deg en fysisk smertefull påminnelse (ikke for smertefullt) for å slå den av og begynne å si noe mer positive.

2. Snakk om kroppen din i konstruktive måter. La &'; s si at du virkelig føler som om du &'; ve gjort fabulously godt med å spise og leve tynn! Siden du gjør det så bra, du bestemmer deg for at du vil se resultater på skalaen. Når du går på vekten du se at du &'; ve faktisk fått ett pund! Ditt sinn kan gå en av to måter: (1). Du kan kaste opp hendene og si: “ I &'; m så patetisk &"; “ Jeg hater kroppen min &" ;, “ dette suger og jeg er lei av å jobbe så utrolig vanskelig å se absolutt ingen resultater &"; Eller (2) Du kan si, “ Dette er skuffende, fordi jeg vet hvor hardt jeg &'; har jobbet. Jeg vet at vekten ikke viser hele bildet her. Jeg vet at I &'; m fortsetter å gjøre virkelig fantastiske ting for kroppen min, og jeg føler stor å gjøre disse endringene levende Thin From Within. Keep it up !!! Jeg vet at på et tidspunkt skalaen vil matche suksessen I &'; m se.

3. Legg merke til din naturlige tendenser. Vi har alle områder av våre liv hvor vi reagerer vakkert og andre områder hvor vi reagerer destruktivt. Hvis du laget en liste over disse destruktive områdene, vil du se at dette er de eksakte områder i livet ditt som ikke fungerer. Det er en naturlig tendens i oss alle til å reagere følelsesmessig når våre forventninger og frustrasjoner ikke er oppfylt. Når vekttap resultater som vi desperat ønsker og håper på ikke materialisere seg så raskt som vi ønsker, kan du føle en umiddelbar oppfordre deg til å reagere ved bingeing, overspising, eller spiser ubevisst. Det &'; s liker, “ Hvem bryr seg? Jeg gjør alt dette og jeg &'; m ikke får de resultatene jeg ønsker, så glem det, og la &'; s eat &"; Men hva om, i løpet av få dager skalaen viser noe annet, eller hva om i løpet av få dager, buksa begynner å løsne rundt magen? Wouldn &'; t det være bortkastet å self-sabotasje selv i det øyeblikket når i løpet av få dager kan du se resultater?

Legg merke til hva naturlige tendenser og forventninger du har til å gå ned i vekt? Er de serverer deg?

4. Hold On To Your ønskede resultater. Hvis du kunne holde på dine ønskede sluttresultatet og jobber daglig for å flytte selv snakke og dine handlinger mot dette målet, vil du se resultater! Hva hvis hver gang du ønsket å reagere på livsbelastninger ved å spise du funnet en alternativ handling som: sang, dans, strikking, maling, søke på Internett, eller journalføring? Innser du at du ville slanke seg og være en annen person? Du ville stoppe at selvfølelsen i det &'; s spor, og du vil være på vei mot ditt ønskede måte å være. Hvor fantastisk! Du vil umiddelbart se endringen livet, kroppen endring, alt fordi du holder på med dine ønskede resultater og endre selvfølelsen.

5. Du kan kun ha en tanke av gangen. Siden tankene dine kan holde bare en tanke om gangen, enten positiv eller negativ, må du bevisst komme i vane med å velge den positive tanken å dvele ved. Hvis du holde tankene optimistisk og dine følelser positivt, vil du se dine følelser og handlinger trans rett foran øynene dine.

6. Start dagen av til høyre. Start dagen foran et speil sier affirmasjoner, slik som “ Jeg liker meg selv, &"; “ Jeg er den beste &"; og “ Jeg elsker å transformere kroppen min &"; Dette er personlige og positive affirmasjoner som vil bygge dine nivåer av selvtillit og selvfølelse. Du bør si disse affirmasjoner høyt foran et speil minst 50 ganger om dagen. Jeg vet det høres ut som mye, men la meg fortelle deg, det &'; s ingenting sammenlignet med 1000 &'; s av destruktive tanker du &'; ve vært å gi hjernen din dag inn og dag ut. Ved å gjøre dette, vil du begynne å kjøre disse nye positive tanker dypt inn i underbevisstheten din.

I begynnelsen kan du føle deg klønete står foran speilet å gjøre det, fordi du ikke er vant til å si slike gode ord og /eller setninger om og om igjen om deg selv og kroppen din. Det tar tid å omprogrammere hjernen din med disse nye positive affirmasjoner, men det er verdt det!

Husk at det er umulig å lære, vokse og bli vellykket uten motgang og vanskeligheter. Du må heve seg over dem for å bli et lykkeligere og tynnere person. Alltid, holde tankene på målene dine. Konsekvent tenke på den personen du ønsker, og blir. Når ting går galt midlertidig, svare ved å si til deg selv, “ Jeg tror på den perfekte utfallet i enhver situasjon i livet mitt &"; Løse å være munter og hyggelig om kroppen din og motstå enhver fristelse til å svare på kroppen din negativt. Og til slutt, se skuffelse som en mulighet til å vokse seg sterkere, og snakke med deg selv og andre om det i en positiv og optimistisk måte.

Når du praktiserer positive selvfølelsen, og holde dine ord og dine mentale bilder konsistent med dine mål, kan ingenting stoppe deg fra å være den suksessen du er ment å være
.