Hvordan få en Six Pack Watching TV

Til slutt er det en måte å oppnå fett tap uten mangler din favoritt TV-show. Jeg skal vise deg en måte å trene uten å forlate huset. Ingen flere unnskyldninger, er dette den ultimate treningsplan for sofagris.

Du har alltid ønsket en six-pack, men det er bare ett problem som står i veien, er du en selverklært TV stoffmisbruker. Vi er alle klar over at det å sitte på våre backsides fra morgen til kveld er ikke hva kroppene våre er laget for å gjøre. Det følgende er et system for å bryte den vanen uten å bryte din favoritt livsstil trend. Neste gang du får i fra jobb og parkere selv foran TV-apparatet før sengetid du må love å selv å gjøre følgende øvelse anbefalinger som beskrevet nedenfor. Husk det er ingenting galt med å se på TV hvis det er det du ønsker å gjøre, ser på TV gjør ikke folk overvektige det er overspising og mangel på mosjon.

Følgende anbefalinger kan hjelpe jumpstart stoffskiftet og øke entusiasme for å hjelpe du ønsker å skape en sterkere, sunnere kropp uten at det forstyrrer din nåværende livsstil. Dette er hva du trenger å gjøre, velge en to-timers vinduet du ønsker å jobbe i, typisk de mest sette programmene er en halv time lang på en kveld. Det er ingenting galt med å gjøre denne øvelsen plan når som helst på dagen så lenge du holder deg til følgende retningslinjer.

1. Utfør en krets før den første TV-show på to-timers vinduet begynner.
2. Utfør en krets når Ad pause er på.
3. Utfør en krets når TV-show er slutt.
4. Gjenta trinn 1-3 for 2 timer.

Dette bør trene slik at du er i bevegelse hver femten minutter eller så. Du trenger å gjøre nok mosjon for om lag tre minutter arbeid på hver av kretsene. Målet er å oppnå mellom fem og ti kretser i hver to-timers vinduet. Gjør dette 5 dager i uken, og du vil forbrenne mer kalorier og tone musklene mens du gjør det samme som du ville normalt gjør. I tilfelle du har glemt hva som er dens sitter foran TV-en, mens sannsynligvis fôring ansiktet med feil type kalorier.

Her er noen eksempler på kretser

Circuit 1. kroppsvekt knebøy i 30 sekunder umiddelbart etterfulgt av trykk-ups i 30 sekunder
(gjenta 3 ganger).

Circuit 2. Statisk veggen sit, hold i 30 sekunder umiddelbart etterfulgt av vekslende lunges 30 sekunder. (Gjenta 3 ganger).

Circuit 3. Alternating Step Ups om til en stol i 30 sekunder umiddelbart etterfulgt av stol fall i 30 sekunder. (Gjenta 3 ganger).

Circuit 4. Statisk veggen sit, hold i 30 sekunder umiddelbart etterfulgt av en planke, hold i 30 sekunder.
(Gjenta 3 ganger).

Circuit 5. Bent leg raise med bekken tilt i 30 sekunder arbeid umiddelbart etterfulgt av reverse crunches i 30 sekunder. (Gjenta 3 ganger).

Husk å strekke noen stramme muskler for rundt 20 sekunder før og etter dine kretser. Dette kan gjøres mens du ser på TV-show, så det ikke forstyrrer noen av kretsene. Når du utformer et treningsprogram er det millioner av krets alternativer å velge mellom, og mer enn én riktig måte å gjøre det. Den beste måten er alltid den enkleste måten. Hvis du velger den enkle måten dvs. færre øvelser vil det gi deg mer fokus på å få teknikken riktig.

Etter å ha gjort dette for et par uker kroppens behov for riktig ernæring for å levere den energien som trengs for ekstra arbeid vil være overveldende. For gratis informasjon ernæring for fett tap besøk http://www.fatlossevery10days.com
.