Det er ikke maten som gjør deg feit!

Antar du er som de fleste av befolkningen, så har du sannsynligvis har et par pounds (eller mer!) Du kan kaste for å være på din idealvekt. Og du har sikkert tenkt på slanking enda en gang for å komme til din idealvekt. Har du lagt merke til at tanken på å være på en diett kan være så deprimerende det virker dieter ofte procrastinates en god stund før du får startet?

Det er bokstavelig talt hundrevis av diett planer for å hjelpe deg å redusere vekten din. Noen er gode og noen er ikke, og de fleste av disse planene, hvis de følges riktig, vil resultere i vekten kommer ned et hakk eller to.

Men hva skjer etterpå?

Hvis du er som folk flest, til tross for din beste innsats, spiller det &'; t synes å være lenge før tallene på skalaen starte snikende opp igjen, eller du merker at buksa blir en er litt strammere. Og hva går sammen med dette fenomenet? Alltid, begynner selvtilliten å lide.

Og hva skjer da?

Vel, jeg har funnet for de fleste av oss, som tallene på skalaen oppover, så gjør vår evne til å banke oss opp over det. Og så jo hardere vi er på oss selv, fortsetter mer lyst til å spise. Og dette ønsket kan vokse og vokse og vokse til vi er i utgangspunktet hjelpeløse til å kontrollere det.

Denne trangen til å spise kan stamme fra et ønske om å distrahere oss fra hva som kan skjer i livene våre. Eller vi kan være lurt å spise som en måte å nuture oss selv. Eller kanskje vi er sinte for at vi kan &'; t synes å spise “ som alle andre &"; og så et opprør av sorterer begynner. Et opprør mot våre egne kropper og våre egne håp for resterende ved vår sunn vekt.

Noen av disse scenariene skaper en veldig ekkel syklus, som har det endelige resultatet er at vi får akkurat det motsatte av hva vi opprinnelig gikk på jakt etter. Langsiktig, hva får vi i stedet? En høyere, (ofte mye høyere) tall på vekten, sammen med en reduksjon i vår selvfølelse og selvtillit.

Klart det er noe som mangler fra denne formelen!

Selv følelse og selvtillit er to av de største allierte vi har i “ Ardenneroffensiven &" ;. Når vi føler oss godt om oss selv, og vi er fulle av selvtillit vi er klare til å vinne, for å lykkes, å overvinne!

Dette er grunnen til at dietter don &'; t arbeide langsiktig. Har du noen gang hørt om en diett program som gir deg følelsen godt om deg selv og full av selvtillit? Vel, det har heller ikke jeg! Dietter for det meste faktisk la deg følelsen dårlig om deg selv, fordi de fokuserer på hva du gjør galt, for eksempel spise “ dårlig mat &"; eller ikke trener selv til beinet.

Etter nesten 30 år med å prøve omtrent alle diett der ute, og ender opp på en heidundrende 306 pounds, bestemte jeg meg for jeg trengte å endre min tilnærming. Dietter weren &'; t fungerer for meg, ihvertfall ikke på lang sikt. Jeg kunne jo miste vekt, men holde den av var en utfordring jeg bare couldn &'; t synes å komme over. Og da jeg oppdaget en livsforvandlende konsept: Det wasn &'; t maten som var å gjøre meg feit!

Jeg lærte at magen min var ikke orgelet jeg trengte å ta hensyn til for å endelig regjere i min vekt. Heller ikke var min munn (oh velsmakende mat) eller mine øyne (oh se på den nydelige maten) eller mine hender (oh fange noe av det yummy mat).

Jeg skjønte det var hjernen min at jeg trengte å jobbe
!

Og fra den dagen jeg hadde denne erkjennelsen, og begynte å finne ut hvordan du bruker hjernen min til å få kroppen min samarbeider, har jeg hatt noe annet enn suksess! Faktisk, det fungerte så bra at mine venner og familie begynte å spørre meg hva jeg gjorde annerledes. De hadde tross alt vært vitne meg mislykkes så mange andre ganger at deres nysgjerrighet ble picqued nå som jeg endelig har suksess.

Så hvordan bruker man hjernen sin til å mestre sin vekt? At &'; s noe som tok meg bokstavelig talt 5 år å finne ut, så jeg kan &'; t gå inn i det hele tatt her. Og det &'; s en av grunnene til at jeg bestemte meg for å skrive en bok om mine erfaringer, og ideen til Hvorfor er du Vekting? var født!

Her er et par av begreper fra boken som du kan begynne å innlemme akkurat nå!

Let &'; s titt på språket rundt vekttap. Faktisk la &'; s starte med ordet “ tap &"; selv. Hva skjer når du mister noe? Hjernen din umiddelbart begynner å lete for å finne elementet på nytt. Enten det er dine nøkler, penger, eller din handleliste, har det øyeblikk du innser at du mistet noe, hjernen din er programmert til å finne den igjen. Så, fra dette tidspunktet, vi kommer ikke til å bruke ordene og" miste &" ;, “ tap &"; eller “ tapt &"; med hensyn til vekt. Fordi hvis du “ miste &"; vekt, er hjernen din kommer til å ønske å “ finne &"; vekt igjen. Jeg vet hvor dumt dette virker, og for nå, er du bare nødt til å stole på meg på dette! Så finne nye måter å snakke om hva du gjør. Du kan være å redusere vekten din, eller avgi din vekt, eller Shedding vekten din, eller finne din idealvekt eller oppnå din idealvekt!

Dette er bare en av mange måter du kan trene hjernen din til å hjelpe med vekten. Husk at alt i kroppen, alt blir styrt av hjernen. Og vekten er ikke noe unntak.

En annen måte du kan trykke inn din mentale makt til å endre vekten din er å ta hensyn til hvordan du tenker på kroppen din. Synes du selv å ha tanker som “ Alt jeg spiser går rett til mine hofter &"; eller “ jeg opp i vekt bare ved å gå forbi den donut butikken &" ;? I så fall begynner umiddelbart å trene deg selv ut av å tenke på denne måten. En tanke gjentas ofte nok faktisk fører til endringer i hjernen, og hvis du har disse tankene gjentatte ganger, begynner hjernen din til å tro at dette er sant, og arbeider for å snu tankene til virkelighet. Komme i vane med å erstatte denne type tenkning med noe mer som “ Alt jeg spiser blir til drivstoff og er brent av ved min virksomhet &"; Denne typen utsagn, gjentas ofte, fører også til endringer i hjernen, og hjernen vil deretter jobbe mot å gjøre dette til virkelighet. Og det &'; s lett å se hvilke trodde er den som kommer til å hjelpe deg med å komme til, og deretter vedlikeholde din nye vekt. Og virkelig, isn &'; t at det du og hjernen din egentlig vil?

Start i dag å betale mer oppmerksomhet til hjernen og tankene dine
 !;