The Best Vekttap Tips

Her er mine siste makt vekttap tips:

1. Grøft sukkerholdig og faux sukkerholdige drikker.

Soda, gjør saft og lettbrus meg feit. De to første er åpenbar på grunn av den høye konsentrasjonen av sukker som straks blir lagret som fett med mindre du brenne den av med en gang. En cola eller fruktjuice per dag vil legge en ekstra ti pounds på per år. Diett brus gikk en ni års studie med over 9000 mennesker der folk som drakk en diett brus per dag viste alvorlige symptomer på metabolsk sykdom som inkluderer; fedme, høyt blodtrykk, diabetes &Co. høye kolesterolverdier. Det har også blitt vist at aspartam og sukralose kan øke mat og sukker krav og de har blitt forbudt i flere land. For ikke å nevne koffein i disse drikkene har vært knyttet til økt kortisolnivå og dermed økt magefett.

Hvis du prøver å gå ned i vekt prøve å bytte til vann eller urtete for forfriskninger. Du kan legge sitron eller lime, og du vil bli vant til, og selv begjærer disse smaker. Hvor mye penger du vil spare brus forbruk kan bli brukt på et vannfilter som Brita eller noe mer avansert.

2. Grøft maissirup (som er i en mye bearbeidet mat).

Leptin er et hormon som produseres av fettcellene som signaliserer hjernen din til å slutte å spise og styrer stoffskiftet. På grunn av dagens matvaner De fleste som er overvektige har sikkert blitt “ leptin resistente &" ;. Kroppen lagrer derfor mer fett og skaper mer sultfølelse og mer cravings. Dette er forårsaket av en over forbruk av fruktose, som er i sukker, frukt, maissirup og mange andre ingredienser i kosten. Fokusere på et kosthold med ferske grønnsaker, lav glykemisk frukter som grapefrukt, lite fett kjøtt og sunt fett vil etter hvert bidra til å snu den “ leptin motstand &" ;.

3.

Kanel er stor for å miste vekt legge kanel til dine daglige matvaner.. Det har vist seg å redusere blodsukkernivået, noe som resulterer i mindre fettlagring og mindre mat cravings. Det reduserer også flatulens og bringer ned kolesterolnivået. Strø dette krydderet inn i rike supper, kaffe, latte, epler og protein shakes.

4. Legg Gurkemeie til dine daglige matvaner.
Urt Gurkemeie fra Ginger familien har vært brukt i tusenvis av år av indiske Healere for et vekttap hjelpemiddel. Det har vist seg å ha anti-inflammatorisk, anti-oksidanter, og antiseptiske egenskaper. Det har også vist seg å senke blodsukkernivået og hjelpe på fordøyelsen. Det har også hud bedre kvaliteter og kan hjelpe med menstruasjonsproblemer. Legg dette krydderet i form av karri inn dine supper og chili retter eller sette noen på kylling eller fisk. Det kan også bli funnet i ingredienslisten av noen hot sennep er som fransk Fet og Spicy Hot sennep. Her er fire typer å gurkemeie i Ayruvedic språk:
1. Verdana Sthapana-støtter nervesystemet.
To. Sangrahani-hjelper vitaminer og mineral fungere skikkelig.
3. Anulomana-fjerner giftstoffer.
4. Rakta Stambhaka- hjelpemidler sirkulasjonssystemet.

"Forskere har oppdaget at mus som fikk Curcumin oppleve en reduksjon i dannelsen av fettvev og blodkar som fôrer det. Curcumin er den viktigste polyphenol i krydderet gurkemeie."
Sitert fra www.drmercola.com
Gjør disse endringene, og du vil merke en forskjell
.