Tips for å hjelpe barn overvinne Obesity

Fedme har allerede blitt et svært vanlig problem over hele verden. Med stadig flere barn vokser fett, er det på tide for foreldrene å ta opp aktive skritt for å hjelpe barna redusere sine vekter føre sunn og aktiv livsstil.

Det første skrittet mot å hjelpe barna gå ned i vekt er å hjelpe dem å opprettholde sin vekt. Dreven vektøkning på en jevnlig basis er et problem at foreldre skal hjelpe barna sine vinne.

For barn mellom seks til tolv år og har dette problemet med stadig overdreven økning i kroppsvekt, er det ikke tilrådelig å be dem om å gå på krasje dietter bare for å miste en stor mengde vekt plutselig. Det kan gjøre mer skade for dem enn hjelp, så de er fortsatt i deres voksende stadier og trenger så mye næring som mulig.

Hvis barna er fem til syv år gammel, sørg for å bare gi dem sunn mat som er rikt på næringsstoffer og proteiner, og relativt lavere på karbohydrater. Du bør innpode en sunn spising vane i dine barn ved å innføre små mengder av sunn mat til dem hver gang. Små barn vil bare godta en matvare hvis de blir vant til det. Dette kan være vanskelig å få til i begynnelsen, men med utholdenhet kan du virkelig ta med barna rett tilbake på sporet.

Som barna blir eldre, blir det stadig enklere for foreldre å hjelpe dem å opprettholde sin vekt. En måte som barna kan følge foreldrenes fotspor mot et sunt kosthold er ved å ta en aktiv del i matlagingen! Når barn faktisk se hvordan de ulike rettene er laget og er klar over de ingredienser som er skadelig for kroppen vår, vil de automatisk innse viktigheten av å kutte ned på junk food. Også foreldre bør lede sine barn ved eksempel, ved å følge et sunt kosthold, og også stoppe fra strømpe junk mat på boliger. Små barn lærer mest ved å følge hva foreldre og voksne rundt dem gjør, så sørg for å lede ved godt eksempel.

På senere stadier, når barna er ti til tolv år gamle, de vil bli brukt til å lede en aktiv og sunn livsstil. De kan bli oppmuntret til å utføre sine daglige oppgaver og se hvordan raskere de er i stand til å gå eller kjøre enn før. Fra da av og framover, kan de ta opp sine vekttap i egne hender og leve et sunt liv uten lider av fedme lenger
 !;