Fem matvarer som forbedrer din helse og fitness

Mat produkter markedsføres som helsekost gir ikke nødvendigvis noen næringsverdi. Det er mange populære forestillinger om disse matvarene som må avklares.

Helsehjelp og riktig slanking blir nå fulgt av flertallet av folket, som er bekymret for deres egnethet. Det er alminnelig kjent at transfett, hvitt mel eller hvitt sukker er skadelig for god helse, og bør ikke brukes så ofte. Folk er blitt mye mer bevisst om deres helse i dag. Som vi går ut av vår måte å trene, holde seg frisk og innlemme saltiest matvarer i kostholdet vårt, kan vi liker å holde et øye åpent om maten vi spiser.

La oss diskutere noen av de populære mat elementer som er tilgjengelige i dag og den ernæringsmessige verdien som de faktisk holder. Hva kan bli annonsert som en “ helse &"; mat kan komme ut å være så ikke så sunt likevel. Noen av elementene under denne kategorien er:

kunstig søtningsmiddel: Tilgjengelig som en erstatning for naturlig sukker, folk generelt gjøre bruk av kunstige søtstoffer for å unngå den negative effekten som for mye sukker inntak kan forårsake. Det er sant at kalorier og karbohydrater kan kuttes ned ved å unngå sukker, men bruk av kunstige søtstoffer for å få dette til kan føre til ytterligere problemer.

Det verste blant kunstige søtstoffer er NutraSweet, Equal eller Aspartam. Helsefarene knyttet til denne søtningsmiddel er dødelig, og mange i deres teller. Diabetes, hjernesvulst, epilepsi er få til å bli lagt merke til., En bedre alternativ til kunstige søtstoffer er Stevia, som er hentet fra en plante. Det har vært i bruk i hundrevis av år, uten noen tegn på en bivirkning. Det er lett tilgjengelig til enhver medisinsk butikk i USA

Sportsdrikker: En veldig vanlig misforståelse om sportsdrikke er at de kan være gunstig under idrett og trening. Men, realiteten er at de lett kan oppnås ved å tilsette litt salt for å kjøle-aid. De har ikke noen fremtredende helseeffekter, og de er lastet med store mengder salt og sukkerprodukter slik som sukrose, glukose og fruktose. Frisk frukt juice og kildevann antas å være mye sunnere enn disse produktene.

Sport eller Energy Bars

Disse energibarer vanligvis har liten næringsverdi annet enn det normale godteri barer har. Vanligvis de kanskje fylt med kjemikalier, syntetiske stoffer, konserveringsmidler og kunstige søtstoffer. Men det er noen barer som inneholder hele korn som havre og lin, som er bra for helsen.

Granola

Granola eller uforberedt korn er typer korn som verken er gjæret, og heller ikke gjennomvåt eller spiret. Nylig, disse blir ansett som sunt. Men, er det faktum at de har svært liten næringsverdi. Bearbeidet korn er bedre helsekost.

Soyaprodukter

Soya har lenge vært en av de mer populære helsekost. Det kommer fra Asia, blir brukt i form av soyasaus og andre svært bearbeidet og fermenterte produkter. Disse er sunne som de lett kan fordøyes. Men å bruke det som kjøtt erstatning eller TVP kan være veldig usunn

. Merk: Du er fri til å publisere denne artikkelen på noen måte du vil, så lenge holdt i sin helhet. Ingen endringer og alle koblingene intakt
 .;