Hvorfor folk Get Fat?

Noen mennesker var ganske slank og i form flere år siden, men kan ha plutselig befant seg på grensen til fedme i de siste årene! De deretter stadig spørsmålet seg selv hvorfor de har blitt feit. Faktisk, er svaret på spørsmålet sitt svært enkel. Problemet er at folk flest ikke tror og nekter å innrømme at de gjør en veldig enkel feil; det er de spiser mye mer enn de trener.

Grunnen folk opp i vekt er egentlig veldig enkelt. For å illustrere mitt poeng, hvis du skulle ta i 3000 kalorier daglig og bare forbrenne 1500 kalorier gjennom trening eller fysisk aktivitet i løpet av dagen, vil kroppen absorbere de resterende 1500 kalorier og konvertere dem til fett. For hver 3500 kalorier kroppen akkumuleres, vil du få £ 1 i vekt.

Men, ett pund av vekten du ser på vektskål trenger ikke nødvendigvis være fett, det kan også være muskel. Problemet er at du sannsynligvis opplever fett gevinst og ikke muskel gevinst. Grunnen er fordi ikke alle kalorier er skapt like. 100 kalorier fra junk mat kontra 100 kalorier fra kvalitet, lite fett og lite karbohydrater matvarer kommer til å gi svært ulike resultater for deg.

Et eksempel er betydningen av å ta protein. Makro-næringsstoffer, protein, er ansvarlig for muskelvekst og vedlikehold. Siden muskler er ikke like effektiv i å lagre energi, vil kroppen først brenne noen tilgjengelige muskler før fett, hvis det ikke er tilstrekkelig protein inntak for å opprettholde den. Det er derfor folk om svært ekstreme dietter, med svært lav kalori diett finne seg å miste så mye, om ikke mer, muskler enn fett. Selv folk som følger denne dietten, men trener regelmessig kan oppleve at de aldri vil virkelig tone opp, som sine kalorier har faktisk gått mot akkumulere fett og brenne muskel!

Så, er det første svaret jeg ga faktisk fortsatt riktig og at folk får fett som de akkumulere et overskudd av energi i kroppen. Men hvis målet ditt er ikke bare bare å gå ned i vekt, men også for å se slank og tonet, med god muskeldefinisjon, deretter gå på en krasj diett vil ikke fungere så bra. På toppen av potensielt gi helseproblemer, gå på en krasj diett vil også brenne bort dine hardt tjente musklene i stedet for å brenne bort fett, og ikke gi deg den type utseende du prøver å oppnå
.