Er Fatty Foods din største bekymring når miste vekt? - Myth

Fitness handler ikke bare om store armer og bulk opp utseende. Lean og sunt utseende er noe alle prøver å oppnå, men de får det galt på den første etappen for å miste kroppsfett. Dieting

For vellykket diett du trenger å redusere det daglige inntaket av kalorier og den mest opplagte måten å gjøre det på er å spise mat med lavere prosent av fett.

På imot mat som inneholder en høy prosent av fett vil gi deg den ekstra kalori boost. Men er alt fett dårlig

Først må du forstå at fett blir delt inn i to separate grupper:?

- Mettet fett (usunt, kan forårsake mange helsemessige bekymringer - høyt blodtrykk)

- Umettet fett (sunt, kroppen trenger det for å overleve, supplere omega3)

Marketing selskaper har gjort "fett" ser ut som den viktigste årsaken til sykdom, dårlig helse, fedme og som annonseres: mat med 0% fett er alle plutselig behandlet som sunt og bra for deg.

Alt kommer fra et argument som protein og karbonhydratene "bære" bare 4kcal /g som motsetter seg til fett som har 9kcal /g . Fra denne uttalelsen er det logisk at du trenger å kutte tilbake fet mat for å redusere kaloriinntaket slik at du kan gå ned i vekt. Til en viss grad det er sant, men la meg fortelle deg dette:

Forskning viser at menneske har, på grunn av det faktum at vi lever et mindre aktivt liv enn et par tusen år siden, vanskeligheter med å fordøye karbonhydratene. Følgelig insulin som forvalter blodsukkeret kan ikke operere i det tempo som trengs for å gi alle cellene med sukker.

En hovedårsak til fedme er de "skjulte sukker" også karbonhydratene.

Kroppen trenger fett (umettet) for å fungere ordentlig

Forresten, har du problem med forståelse fitness, ernæring og du vil kunnskap

I så fall foreslår jeg at du sjekker ut dette!?: .
  Fitness myter!;