De beste ab øvelser for kvinner - og hvorfor de Work

vil vite de beste ab øvelser for kvinner

Eek?!
Petrified - Jeg kan fortsatt huske utseendet på ansiktet mitt venner da jeg sa jeg kunne hjelpe henne ved å gi henne øvelser for å utvikle hennes abs ... faktisk - det vil trolig hjemsøke meg for en stund ennå.

De første ordene hun klarte å komme seg ut var "ABS ?! Men jeg ønsker ikke abs. Jeg vil bare ha en tonet, flat, hyggelig ser magen!" Betyr dette høres ut som det du tenker på når folk snakker om ab øvelser? Mange kvinner spør meg om de beste ab øvelser for kvinner, fordi det første som kommer til tankene når 'abs' er nevnt er 6-pack abs - definert muskler som ville ødelegge sine kvinnelige figurer ... og så de (med rette jeg bør legge til) kjører på åsene

Nå, jeg vet hva du kanskje tenker -. du i stedet ønsker å vite de konkrete øvelser som vil styrke din midtseksjon og samtidig flat mage til å avsløre en tonet, flat mage. Men ...

Your Body Is A Genius!

Når det gjelder trening, er kroppen din faktisk veldig flink. Det allerede vet hva den gjør, og det vil alltid arbeide for å holde din kroppsfasong som det er. Dette betyr at hvis du gjør sit-ups, crunches eller annen trening, vil kroppen din ikke utvikle store 6-pack abs - fordi det er bare ikke laget for å gjøre det. I stedet kroppen din vil arbeide for å tone magemusklene og styrke dem når du trener magemusklene, noe som vil føre til en fastere, flatere mage!

Nå har jeg allerede vet at kvinner er veldig skarp når det kommer til trening, så du vil ikke falle for de gimmicks som blir vist på sen kveld TV, eller piller som tilbyr inches av magen i en uke, ikke sant? I stedet, jeg vet du vil være i stand til å fokusere på hva kroppen din er ute etter når det gjelder å få en god midtseksjon. Så det er en god ting at de riktige skritt som vil utvikle dine magemuskler uten å få noen uønskede, muskuløse bivirkninger er lett å følge.

A Little Secret ...

Så her er første lille hemmelighet som jeg håper vil oppfordre deg til å begynne å få disse resultatene - ikke må du utføre hundrevis av crunches eller annen øvelse for å få store magemuskler, og jeg kan ikke understreke dette poenget nok. Utvikling av en stor midtseksjon tar ikke en time om dagen - hvis du klarer å trene smart. Ja, abs er utholdenhet muskler som reagerer på høye reps - men til musklenes høyt volum 'betyr rundt 20 reps! Nøkkelen tips her er å jobbe på intensiteten av øvelsen, ikke mengden.

Så hva er de beste ab øvelser for kvinner?

Jeg vil at du skal få best utbytte mulig når du utvikler din abs, så dette er et tema som må forklares nærmere for deg å få de beste resultatene. For å hjelpe deg, har jeg satt sammen en rapport, "Get The Abs du fortjener", og du kan plukke det opp gratis for å lære om de beste ab øvelser for kvinner og hvordan du kan bruke dem til å utvikle dine magemuskler. Kom i gang med gratis rapport på http://www.thesixpackguide.com og få de flotte magemuskler på vei

Snakk til deg snart, etter Alex Greene
 !;