3 Viktige vandre tips for å hjelpe deg mot vektøkning!

Hvis du trodde miste vekt var vanskelig, å hevde at "tapt" vekt er enda vanskeligere. Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange av mine venner var i stand til å gå ned i vekt vellykket, bare for å få tilbake alle de "tapt" pounds etter et par uker. Det er ikke feil av diett de fulgte. De gikk opp i vekt av to grunner: de kom tilbake til sine gamle levevaner, det vil si vanlig junk matinntak, og de begynte å leve et stillesittende livsstil og glemte alt om å trene!

Folk har en misforståelse at når de mister vekt vellykket, tror de at de ikke vil få vekt videre, uansett hva de gjør! Dette er helt usanne! Selv etter at du har gått ned i vekt på riktig måte, må du følge samme diett og mosjon rutine for å opprettholde den vekten! Jeg kan forstå hvis du ikke ønsker å gå tilbake til den strenge gym rutine, men du kan definitivt gjøre noen vandre, kan ikke du? Følg disse tre walking tips for å hjelpe deg med å komme i gang!

1. Ta kontakt med legen din: Før du begynner å vandre på en jevnlig basis, vil jeg anbefale at du går til legen din og få et ord med ham. Legen din vil være i stand til å strukturere en vanlig gange tidsplan for deg, basert på din nåværende helsesituasjon. Legen din kan også anbefale noen andre aktiviteter for deg i tillegg til å gå.

2. Spor trinn: Bare gå er ikke nok; hvis du går bare fem trinn én dag og femti skritt på en annen, vil du ikke vite hvor mange skritt du faktisk trenger å gå for å opprettholde din slank kropp. Av denne grunn vil jeg anbefale at du bruker et verktøy kalt pedometer. Det er faktisk ganske rimelig og vil måle din walking skritt hver dag.

Som du sjekke dine daglige tur-statistikk, vil du ønsker å øke antall skritt på en jevnlig basis, fordi ingen liker å sitte på sine siste laurbær; når du oppnå en posisjon, vil du ønsker å få høyere og høyere!

Bare fortsatt forpliktet til gang timeplan og se hvor bedre du føler deg!

3. Sett på de riktige klærne: For å gå til å bli en hyggelig opplevelse, sette på løstsittende bukser som tillater fri bevegelse av lemmer. Ikke ha noe tettsittende kjole som gjør deg urolig! Sørg også for å sette på utøveren sko som gjør føttene behagelig. Hvis du bruker feil sko du vil snart bli lei av å gå. Verste fall kan du ende opp med muskelskader
 !;