Protein og dens rolle i å bygge en sunnere body

Protein er en av de grunnleggende elementene som utgjør en del av en godt balansert kosthold. Det er viktig som kroppen trenger proteiner for å vitalisere muskler, hud, hår og indre organer. Det er den eneste nitrogenkilde i kroppen. Fordi proteiner ikke kan være direkte absorberes av blodet de brytes ned til aminosyrer. Det er tjueto aminosyrer, hvorav åtte er essensielle, noe som betyr at de er til å være hentet fra utsiden av kroppen, gjennom mat. De resterende er ikke avgjørende dvs. behandler kroppen disse fra kroppen.

Proteiner fungerer som antistoffer, og dermed hjelpe oss til å kjempe og motstå sykdommer. De hjelper kroppen å reparere utslitte muskler og fylle kroppen. Protein er viktig for vekst av barn og også viktig for dem å komme seg etter en operasjon eller sykdom.

Proteiner er i hovedsak hentet fra produkter som egg, ost, kylling tunfisk etc. De er også hentet fra planter som nøtter, korn, korn osv men disse er ufullstendige kilder til protein og det er viktig at disse blir spist i en rekke til kilden proteinbehovet.

Det sies at under trening kroppen forbrenner rundt 15% av den totale mengden kalorier fra protein, og hvis denne utøveren ikke supplere sin helse med protein kroppen trekker ut det s protein fra muskel forårsaker utøveren til å brenne ut eller føle deg trøtt i løpet av en treningsøkt. Det finnes en rekke proteintilskudd som er tilgjengelige i markedet. Det er viktig å velge et proteinpulver med forsiktighet. Når vi leter etter en protein pulver utseende for et pulver som ikke inneholder sukker som hvitt sukker, sukrose, dextrose, maltose, mais sweeteners eller kunstige søtningsstoffer som aspartam.

Blant de ulike proteintilskudd som er tilgjengelige i markedet i dag er:

Whey Protein: Whey protein er en veldig god protein supplement. Disse er konsentrert proteiner som har gått gjennom en prosess der de fleste av karbohydrater, fett og laktose er fjernet fra whey

Kasein.: Melkeprotein: Dette proteinet finnes i melk og kan b hentet gjennom ost og cottage cheese . Det er lav i laktose og inneholder alle de essensielle aminosyrene. Den treg fordøyelse av mat sørger for at du føler deg full for en lengre periode

Egg protein. Egg protein sies å inneholde alle de 22 aminosyrer og har også den rette balansen av de åtte essensielle aminosyrene . Eggehvite proteinpulver er antatt å ha null kolesterol

Soy Protein:. Soy Protein oppnås fra soyabønner. Prosessen sikrer at det meste av fett og kolesterol er fjernet, noe som gir deg ren protein.

Uansett, den type protein pulver supplement du velger å kjøpe, husk å oppsøke lege før du kjøper. Anmeldelser .