7 enkle måter å brenne kalorier som gjør underverker!

For de av dere som hater å gå på helsestudio for å trene, her er en god nyhet for deg, og det vil si at du ikke trenger å tilbringe lange timer i gym hver eneste dag for å brenne kalorier.

Det er mange enkle aktiviteter som du kan utføre for å brenne kalorier. Og det beste er, noen av disse aktivitetene vil faktisk hjelpe deg å forbrenne mer kalorier enn du tror de kan!

I denne artikkelen vil du finne 7 enkle måter å brenne kalorier ... mange av dem vi er sikker på at du aldri har hørt om i det siste!

1. Parkere bilen din så langt du kan

Neste gang du trenger å gå for innkjøp av mat, parkere bilen i den lengst parkeringsplassen, og jogge til inngangsdøren (av dagligvarebutikk).

Også, vil du ønsker å bruke en handlekurv i stedet for en handlekurv, og gjøre litt fart vandre opp og ned midtgangen mens du alle dagligvarer det du trenger. Og til slutt, når du er ferdig, bære handleposer og hastighet gå tilbake til bilen å brenne enda mer kalorier.

2. Spis bruke spisepinner

Vet du når du bruker spisepinner du vil gå ned i vekt?

Det er et faktum at når du bytter til å bruke spisepinner for å spise, vil du spise 25% mindre kalorier sammenlignet til å spise ved hjelp av en gaffel. Også bruker spisepinner også bidrar til å bremse ned hastigheten som du dytte mat inn i munnen din.

3. Gjør Husarbeid

Vet du det, gjør husarbeid er en annen måte du kan brenne kalorier?

Enkle aktiviteter som å vaske vinduer, rengjøring toalett badekar, støvsuging og mopping hele huset, brette tøyet, etc., kan bidra til å brenne noen ekstra kalorier og i tid, og hjelper deg til å smelte av noen ekstra pounds av kroppen din!

4. Ha en god latter!

Ja! Å finne noe å le av, ikke bare arbeider for å hjelpe deg å få lindring fra all stress og spenning, kan det også hjelpe deg å forbrenne noen ekstra kalorier i tillegg (det er anslått at ler i 10 minutter vil hjelpe brenne ca 100 kalorier!)

Hva du kan gjøre som starter i dag, er å bevilge 10 minutter om dagen ser på din favoritt komedie show, eller morsomme videoklipp på YouTube, og har en god latter!

5. Omorganisere møbler i stua

Ved å si det, mener vi ikke flytte all din stue møbler til spisestue, men heller re-arrangere møblene i stua, gir det en ny layout.

Det er en god trening som forbrenner ca 266 kalorier på 30 minutter for å flytte elementer rundt.

6. Dans til favorittlåtene dine

Hent barna, hubby /kone, eller gå for det alene, og danse rundt til favorittlåtene dine. Du kan brenne noen kalorier mens du danser til noen av dine favoritt sanger og artister (ca 100 kalorier per sang). Og det er faktisk mye kalorier brent for å danse rundt til bare én sang!

7. Ta trappen!

Når det er trapper, ta dem! Det handler om å gå trappa kan brenne ca 100 kalorier for 20 trinn
.