Coach Kozak best Foods For Burning Fat

Slanking kan være mye arbeid. Det kan være forvirrende, tidkrevende, og en generell hodepine. Med bare noen få tips og triks vi &'; ll finne riktig kosthold mat for deg. Du &'; re kommer til å trenge sunne matvarer som brenner fett og er lett forberedt. De beste vekttap matvarer passer inn i hverdagen og smake godt alt på samme tid! Det kan være en vanskelig kombinasjon å finne. Mange sunn mat smaker godt, men tar evigheter å gjøre. Diett mat kan være vanskelig å passe inn i en hektisk timeplan. I løpet av de siste 12 årene jeg &'; ve sammen denne listen over mine favoritt mat for å miste vekt raskt. Diett matvarer er ikke i noen spesiell rekkefølge.

Rotisserie Chicken - Disse nylaget kyllinger er tilgjengelig i de fleste dagligvarebutikker. De er billig og gir ubegrenset enkle måltid alternativer. Bare rive opp kyllingen og legg den til ethvert måltid. Noen av min klient &'; s favoritter inkluderer kylling salater, kylling fajitas og kylling smørbrød.

Sunnere Fast Food. – Nesten alle restauranter har nå sunnere mat alternativer. Trikset er å finne dem. Se etter matvarer med et høyt protein som kylling eller fisk og en høy fiber carb som blandet grønnsaker. Hold deg unna forretter, kombinasjons måltider og brus for å holde måltid skyld gratis

Low-Fat og fettfri meieriprodukter -. Melk, yoghurt, ost og cottage cheese gjøre stor snacks. Cottage cheese er en av de beste mat å fylle deg opp uten på farten. I mellom måltidene har et glass melk, yoghurt (gresk er best), ost pinner, eller cottage cheese

frosne forretter - “. TV Dinners &"; har kraftig forbedret de siste ti årene. Lean Cuisine, Healthy Choice, og Kashi alle gjøre sunne og praktiske frosne måltider. Ikke alle frosne måltider er bra for å miste vekt selv. Les etikettene! Velg måltider med grønnsaker som har mellom 300-400 kalorier og 10-20g protein.

Drikker - Vann vil alltid være nummer én drikking valg, men vi er mennesker og trenger variasjon. Noen av de beste ingen kalorier alternativene inkluderer flavored vann som Crystal Light eller G2 pulverisert pakker, usøtet te; kaffe; vann med kullsyre; eller diett brus. Hvis du &'; re kommer til å drikke alkohol, da alkohol er det beste valget. Vodka, rum, whisky, whisky, tequila og gin er alle carb gratis. Diett brus gjør det beste no carb mikser.

Barer - De er den ultimate bekvemmelighet mat. Kast den i vesken, og det er der når du trenger det, enten det &'; s senere samme dag eller to uker. Det finnes en rekke alternativer på bar matmarkedet. Den beste valg vil ha minst 10 g protein, og vil være lite sukker. Kosten bør holde deg unna “ Energy &"; barer fordi de vil være høy i karbohydrater og kalorier

Lean protein -. Lean protein er svært viktig for slankere fordi det hjelper oss å administrere våre sukker og gjør at du føler deg fornøyd. De beste kildene til protein er cottage cheese, egg, skinn kylling, belgfrukter, bønner, nøtter, tunfisk, reker, fiskefileter, magert storfekjøtt som bakken ytrefilet eller filet mignon, og svinekjøtt. Diett tips: din del størrelse bør være lik størrelsen på knyttneve

Brown Foods - Brun ris, hvete pasta, hvete brød og havregryn.. Disse hele korn matvarer er høy i fiber, vil fylle deg opp, og har lav glykemisk indeks nivåer, slik at de ikke vil pigge dine sukker /insulin nivåer. For vellykket slanking unngå alle hvite matvarer, inkludert hvite poteter, hvitt brød, hvit ris, hvit pasta og sukker

Frukt - Mange Kosten don &';. T realisere de spiser for mye frukt. Frukten er fylt med antioksidanter og vitaminer, men det er også fylt med sukker. Spis en porsjon frukt hver dag for å få de ekstra helsemessige fordeler uten ekstra pounds. De beste frukt alternativer er blåbær, jordbær, bringebær, og honningdugg. Tropisk frukt som bananer, appelsiner og mango er det verste fordi de er de høyeste i sukker.

Grønnsaker - Spise en rekke grønnsaker vil sikre at du får de riktige næringsstoffene. Få i vane å inkludere grønnsaker til lunsj og middag. Blandet greener, søtpoteter, blandet frosne grønnsaker, squash, grønnkål og spinat er noen av de beste alternativene. Hold deg unna hvite poteter og korn.

For å være vellykket på å miste vekt må man være forberedt. Å være forberedt starter med en handleliste og regelmessige turer til butikken. Sørg for at du &'; re shopping langs utsiden av butikken. Den beste dietten mat for å brenne fett er friske og ikke behandlet. Planlegge og tilberede maten på forhånd. Stash sunn snacks på kontoret, bilen, og bag for å hindre lange perioder uten å spise, og fristelsen til å jukse i en salgsautomat. Kosthold mat bør ha mye protein og lav glykemisk nivå. Det er umulig å ha sunn mat som er enkel og smaker godt samtidig
 .;