Vekttap med meditasjon og Yoga

Menneskekroppen er mer enn enkel fysikk og kjemi. På et mer subtilt nivå tankene dine regulerer kropps &'; s kjemi (metabolisme) og fysikk (energibalanse). Det er mer komplisert enn kalorier i, kalorier ut scenario. Jada, det er viktig for vekttap å spise mindre (kalorier) og brenne flere (kalorier) ved å trene.

Det er ikke nok skjønt. Vitenskapelige studier viser uten tvil at kronisk stress slår på en kjemisk budbringer kalt neuropeptide Y, som finnes i kroppsfett. Dette hormonet øker appetitten, spesielt for karbohydratrike matvarer. Det fører også til at kroppen til å konvertere disse kaloriene til magefett. En dobbel effekt som vil legge pounds til din vekt i en svært kort periode.

Vi visste at som et spørsmål om faktum. Når vi er spent, har vi en tendens til å svelge absentmindedly maten uten å utlede mye glede eller nytelse. Så vi spiser mer.

Og som dette ikke er ille nok, er kronisk stress også en av de viktigste triggere for metabolsk syndrom (glukoseintoleranse) som kan føre til diabetes med alle de tilknyttede tilstander som høyt kolesterol, høyt blodtrykk og betennelser.

Hva å gjøre ?. Vel, meditasjon og yoga
er perfekte løsninger for stress.

Blant andre fordeler, meditasjon
roer sinnet og hever terskelen til stress. Igjen det fungerer under samme mønster, tankene over kroppen. Når meditere kroppen frigjør godt humør signalstoffet serotonin. Med tiden kroppen din blir “ avhengige &"; til godt humør dermed en høyere toleranse for stress.
Spesifikt for meditasjon er også økt bevissthet som vil utslette det ubevisste mat stuffing utover kroppen din trenger. Du vil spise roligere og saktere og la kroppen din sender meldingen “ nok &"; til hjernen din.

Nå kombinere disse fordelene med hatha-yoga plakater (den fysiske delen av yoga) og du får en ustoppelig trend mot en slankere og yngre kropp. Fra hatha-yoga solen tiltaleformer fungerer perfekt som en lav effekt trening, midtveis mellom styrketrening (f.eks vektløfting) og kardiovaskulær (f.eks jogging). I fitness terminologi kaller de dette nye, på moten type trening intervall trening.
Sun hilsen går utover det. Det har alt inkludert stretching og sinnet fokus. Og vet du hva? Det var rundt så lenge at det kan ha noen ekstra verdi.

For de mer avanserte yoga utøvere, bestemte Yogic Postures (f.eks skulder stativ), aktiverer og regulerer de interne sekret av skjoldbruskkjertel-the master kjertel, som påvirker fettstoffskiftet.

Dette er det!. Meditasjon og yoga jobber sammen mot en bedre kropp og sinn. Hvis bare du hadde vilje til å sette i gang denne prosessen. Har du ?.
.