Love Handles ... mindre Håndtak ... mer kjærlighet ...

I don &'; t tror noen ønsker å ha kjærlighet håndtak og hellip; eller bære overflødig vekt rundt deres waistline … Men ta en titt rundt og lubben mage &'; s ser ut til å være overalt i disse dager ... med et fett waistline kan ikke bare være farlig helserisiko … men hvis kan også slå inn å være 50 pounds overvektig ... vektøkning ser ut til å krype opp på oss med alderen … og nå dagene vi ser flere og flere unge mennesker med overvekt vilkår og hellip;
Det er mye bedre å nappe vektproblemene i bud før det blir et stort og vanskelig problem å overvinne … det faktum i saken er … gjøre flere crunches eller styrketrening vil ikke kvitte seg med kjærlighet håndtak ... For å kvitte seg med kjærlighet håndterer du har til som jeg alltid sier: forbrenne fett og bygge muskler … gjøre mer abdominal arbeid vil bare utvikle musklene som er under fettet … men vil ikke bli kvitt magefettet på toppen av muskler og hellip, faktisk bygge magemusklene under den fett faktisk vil gjøre midjen ser større … hvis du ikke følger en ernæring plan for å redusere kroppsfett ... du bare nødt til å forbrenne fett gjennom kosten og bygge muskler gjennom trening … Hvis du ønsker å se bra ut naken eller bli kvitt kjærlighet håndtak og hellip;
Hvis du vil brenne fett … må du følge den spartanske Phase One Nutrition Plan … Burning fett krever begrense inntaket av høyt kalori mat som frukt og sukker og fettrik mat slik som noen-ting stekt &hellip, det betyr ingen stekt kylling og ingen pommes-frites … … samt å drikke mye vann og spise rikelig med fiber …
miste dem kjærlighet håndterer handler om slanking å brenne fett og bygge muskler for å øke metabolismen … miste buk fett skjer naturlig når du kommer inn i harmoni med din kropp &'; s metabolske system ... økende hvile metabolske nivåer vil bare smelte din kjærlighet håndterer bort på kort tid … Bedrifter Den fordeler å ha en attraktiv plass midjen er uendelige ... ingen kirurgi trengte … når du er alltid i beach kroppsfasong &hellip, for ikke å nevne at du ser bra ut naken ... med tap av buk-fett-love-handles … helseproblemer bare smelte bort med kroppsfett … og når du &'; re etter en ernæring plan og vekttrening på rutinemessig basis ... midjen er lett å holde mager og hardt … og la &'; s ikke glem å gjøre cardio øvelser minst 3 ganger per uke hvis ikke 4 eller 5 ganger per uke ...
Her er noen øvelser som vil gi deg en slankere midje: kronglete crunches og hellip; eller mage vridende bevegelse … side bend er stor … stå med føttene om skulder med hverandre og knærne litt bøyd ... Bend til side så langt du kan &hellip, og deretter til den andre siden … dette rettet mot de skrå musklene der kroppen fett gevinst blir din kjærlighet håndterer ... Torso vrir en annen god en … for å gjøre abs se flat-fit-firmaet … stå som du ville når du gjør side bend, men du vri fra den ene siden til den andre siden … strekke magemusklene og holde magemusklene samtidig … jeg liker å gjøre denne øvelsen med en bar bak min hodet hvilende på skuldrene mine og hellip; med hendene mine gripende baren bredt … på hver side … dette gir meg en veldig god strekk og vri … virkelig jobber de skrå musklene der fett-love-handles en tendens til å utvikle …
Husk nå … en mangel på å følge en ernæring plan og treningsprogram er hva fikk du elsker håndtak i første omgang … ernæring er konge ... øvelsen er dronning ... sette dem sammen og du har et kongerike av helse og fitness … ha en slankere midje og se vaskebrett magemusklene og hellip; er intenst motiverende … ja … du kan miste din kjærlighet håndterer Fast … du &'; re verdt det aren &'; t du ??? Så la &'; s komme i gang i dag …

http://www.spartan-training.com/Spartan_News_Letter.html
.