Enkel Pole Dancing Beginner Flytter-Pole triks Step By Step

Easy pole dancing nybegynner trekk; Hva skjer i en Pole Dance Class

Pole triks trinn for trinn; Easy pole dancing triks trinnvis til avansert; En komplett guide til å lære alt om Pole Dancing er gitt på slutten av denne artikkelen (forfatterens bio), i mellomtiden la oss bygge fundamentet.

Pole dancing, med sine assosiasjoner med stripper i lurvete klubbene har en fair Mengden av vanære knyttet til det? Til tross for alt dette, er pole dancing for trening trenings utvikling sveiper landet og score til kvinner samles for å klasser på en gitt dag. Til tross for sine interessante røtter, hva som foregår i disse klassene er ganske langt fra sine strippeklubb opprinnelse. Lurer du på hva du kan forvente når du går til en pole dance klasse? Vi vil ta mysterium ut av det for deg før du kommer dit!

Warm-up

I begynnelsen av klassen, du alltid gjøre en varm opp å strekke kroppen din som godt og får blodet flyter. Men dette er ikke som en typisk gym klasse -. Det blir ingen hopping knekt å bli funnet

I stedet vil du bli tatt gjennom en rekke strekninger, og noen sexy yoga og dansetrinn som kopierer hva du skal gjøre under selve pole dancing.

Så forventer en god del av hip sirkling, rygg overordnede, og sensuelle gyrations blandet med mer grunnleggende strekninger.

Hvis instruktøren har en tung trenings skjev, kan du også forvente noen pushups og abs øvelser som crunches som vil bygge muskler.

Dancing

De fleste instruktørene kommer forberedt med en komponere rutine å undervise klassen. Den aller første pole trekk du vil lære er hvordan man skal gå rundt stangen mens du ser grasiøs og vakker. Dette tar faktisk mer praksis og finesse enn du tror

Etter å lære å gå, vil du lære noen andre dansetrinn på gulvet - tror sexy og forførende. Den "girly pushup" er et klassisk trekk, og du vil alltid se det på noen pole dance klasse du vil delta. Du legger deg ned på gulvet og presse deg selv opp booty først gradvis og sensuelt - markere de naturlige kurvene i kroppen din. Dette er vanskeligere enn det ser ut!

triks og spinn

Når det gjelder de faktiske triks, du er garantert å lære grunnleggende nybegynner spinn. Selv de grunnleggende spinn ta en bit av koordinering for å mestre, og kan være litt skremmende, men når du blir spinne ned; du vil føle deg som om du flyr. Det er en spennende følelse.

Du kan også lære å klatre opp stangen i tillegg, avhengig av din instruktør. Dette krever en god del styrke og koordinasjon, så ikke vær bekymret hvis som en nybegynner er det vanskelig å selv få føttene på bakken. Som du gradvis bygge opp styrke fra å ta klasser, vil du begynne å være i stand til å klatre videre og videre opp stangen hver gang.

Koreografi

The walking, gulv trekk, spinning og muligens klatring vil alt blandes i en morsom rutine satt til musikk. Dansen rutine gjentas hele klassen i biter, så du har en sjanse til å plukke den opp og føler deg danse. Dette hjelper deg å lære å flyte i dans og gå med musikken.

Husk at forskjellige instruktører har forskjellige stiler, og du vil ikke vite hva du liker før du prøver det ut. Noen er mer atletisk og fokusere mer på triks og beveger seg som høydepunkt styrke, kontroll og fleksibilitet.

Andre har en mer fysisk, feminin stil der det viktigste er at du føler deg komfortabel i kroppen og disse type instruktører tendens til å ha flere gulv trekk og mindre faktiske vanskelige triks i sine rutiner.

Det er gøy å eksperimentere med ulike instruktører og som du forfølge dine pole dancing reise, kan du selv utvikle favoritt instruktører og studioer for å passe din annerledes stemninger.

Pole dancing kan være en stor bevegelse for din generelle kondisjon samt din kvinnelighet og sexiness. Du kan få en sterkere, sunnere kropp samtidig lære hvordan du enkelt kan avgi magnetisk sex appeal. I å lære mer om hva du kan forvente i pole dansekurs og andre aspekter ved interessert å komme i gang med denne vakre kunstform? Sjekk ut Beginner Pole Dancing for en stop ressurs på alle ting pole dancing, laget spesielt for pole dance newbie
.