Grunner til at de fleste vekttap programmer Fail

Mye av vekten har gått tapt på mange forskjellige vekttap programmer, men hvor mange av disse pounds ende opp med å bli satt tilbake på. Mange har lykkes med å miste vekt, men det gjenstår bare en suksess hvis vekten holder seg. Hvorfor er så få mennesker lykkes i å holde vekten nede?

Det er mange feilene folk gjør som gjør sitt program ikke fungere. Den øverste feil kan være at de ikke telle kalorier. Antall kalorier du spiser i løpet av hver dag er den avgjørende faktor på om du kommer til å få vekt eller miste det. Hvis du ikke er telle kalorier du spiser, så er det veldig lett å spise mer enn du tror. Sørg for at du holder styr på all maten du spiser.

Den neste viktige feil er å tro at du kan miste vekt og holde den av uten noen form for treningsprogram. For å holde vekten fra å komme tilbake, trenger du noen form for fysisk trening. Hvis dietten plan du tenker ikke har trening med det, så se etter en annen. Den beste øvelsen du kan gjøre, er å gå. 25 miles i uken, sammen med sunn mat, vil redde livet ditt.

En annen feil folk gjør er å ikke spise nok mat. For forsvarlig helse kroppen trenger for å ha visse næringsstoffer og vitaminer, så du må spise nok mat å få det du trenger. Også hvis du ikke spiser, vil kroppen lagre fett, i stedet for å brenne den. Å holde stoffskiftet beveger du trenger å spise mindre mat, oftere.

En annen feil er å unnlate å sette mål. Hvis du ikke angir et mål hvor du kan sjekke fremgangen din, vil du bli planlegger å mislykkes. Hvorfor kaste bort tid og krefter på å starte et vekttap program, og deretter ikke følge gjennom med det? Den siste grunnen for ikke på noen vekttap plan er fordi du ikke vil endre matvaner.

Grunnen folk opp i vekt i første omgang er på grunn av maten de spiser. Definisjonen på galskap er å fortsette å gjøre det samme og forventer et annet resultat. Hvis du fortsetter å spise på samme måte, hvorfor vil du gå ned i vekt.

Gjør din vekttap plan arbeid. Sørg for at du telle alle kaloriene du spiser. Finn noen form for trening som du kan gjøre hver dag. Ta mengden mat som du trenger for hele dagen, og separere den i fem måltider. Sette realistiske mål, og finne en gruppe som vil støtte deg, og ikke slutte
.