Fem gode grunner til å utøve Happily

Det medisinske miljøet er alltid å fortelle oss til å trene, og det virker som det er stadig nye grunner blir oppdaget at trening er bra for deg. Likevel, de fleste ikke utøve det virker, eller bare gjøre så uberegnelig. Heldigvis trening er lett å gjøre, enten du bare gå under lunsj, svømming runder mens trening for en triathlon, eller spille en sport du liker. Når du har lest denne listen, forhåpentligvis hvis du ikke er regelmessig aktive det vil anspore deg til handling! Her er fem gode grunner til å utøve.

1) Trening forbrenner kalorier og hjelper deg ned i vekt, og i hvert fall i den vestlige verden, mange mennesker trenger å gå ned i vekt. Bare slanking alene vanligvis doesn &'; t fungere godt, i hvert fall ikke for de fleste som er eldre enn midten av 20-årene. Kosthold og mosjon er vanligvis nødvendig. Mer og mer forskning viser vekt er viktigere enn tidligere antatt for helsen din, og selv små nivåer av overvekt kan ha betydelige helserisikoen.

2) Trening er stor for å hjelpe redusere overflødig stress. Det er sjelden person i dag &'; s hektisk moderne verden som ikke har noen ekstra stress, og en rekke studier viser at det er en sammenheng mellom stressnivå og trening. Jo mer du trener jo mindre stress du pleier å ha. Dette er selvfølgelig noe forenklede, men koblingen mellom de to er unektelig. Jeg sikkert føle seg mer avslappet og rolig når jeg har hatt min vanlige treningsøktene, og er mer sannsynlig å understreke når jeg har gått glipp av mange treningsøkter som under ekstreme forretningsreisen.

3) Det er bra for hjertet ditt til heve pulsen flere ganger i uken i flere minutter, og mosjon selvfølgelig oppnår det. Selvfølgelig ditt hjerte er kritisk og hjertesykdom er en dessverre stor helse bekymring for mange. Alt du kan gjøre for ditt hjerte er bra for deg!

4) Folk som trener ser bedre. Som banneret på min helsestudio sier, “ Look Bedre Naked, &"; og du vil se bedre både upusset. Det er mer enn bare vekttap eller fett tap. En del av det er også få muskler, noe som er universelt attraktive i normale mengder, men en annen faktor er at folk i god form bare har en tendens til å se bedre ut uansett grunn.

5) Folk som trener en tendens til å være fornøyde. Øvelse utgivelser endorfiner og andre stoffer i blodet som løfter humøret, og visse typer trening er selv tilsynelatende vanedannende, for eksempel løping og vektløfting.

Økt trening har en stor effekt, enten det fra total inaktivitet til snakker noen korte turer i uken, eller fra en og annen øvelse til mer jevn trening. Og selv om du ikke liker tanken på trening, vil noen fysisk aktivitet gjøre hva du kan kalle det. Det &'; s bra for deg, gjør det du ser og selv føler seg bedre, og trener er en no-brainer. Og når du begynner vil du også sannsynligvis begynne å se frem til og nyte det
 !;