Vekttap For Teens

Etter å ha tilbrakt mye tid i vekttap fora jeg vet det er mange unge mennesker der ute som har et reelt problem med vekten sin.

Å være overvektig som en tenåring kan være en veldig vanskelig ting å håndtere. Hva med alle de forskjellige bildene vi ser rundt om vakker kropp, det er mye press på oss alle, men spesielt de unge til å være en viss form og størrelse. Jeg ønsker å bruke denne siden for å gi litt praktisk hjelp og råd til unge mennesker, vekttap for tenåringer.

Før vi går videre vil jeg gjerne dele en bemerkelsesverdig historie om en student som heter Jared Fogle. (De av dere i USA kan vel vite av Jared og hans historie)
Jared hadde et alvorlig vektproblem. Ved sin junior året på college hadde han økt til 425 pounds. Han hadde på seg størrelse XXXXXXL skjorter, den største størrelsen tilgjengelig i stor størrelse, klesbutikker. Buksene hadde en 60-tommers midje

Jared &';. Far, en GP i Indianapolis, hadde vært advarsel sin sønn om hans vekt i årevis uten mye suksess. En dag Jared ble diagnostisert med ødem, en tilstand der kroppen beholder væske fordi blodet kan &'; t transportere nok væske; det ofte fører til diabetes, hjerteproblemer, og til og med tidlig hjerteinfarkt. Jared &'; s far fortalte ham at, gitt hans vekt og generell helse, kan han ikke leve forbi trettifem.

Etter en av mange sykehusbesøk, bestemte Jared han måtte slanke seg og straks gikk gjennom døren til nærmeste Subway Restaurant, hadde han sin første klubb i Tyrkia. Han likte sandwich og etter hvert utviklet han sin egen, helt Subway kosthold: en fot lang veggie sub for lunsj og en seks-tommers kalkun sub til middag.

Etter tre måneder av Subway diett som han kalte det, han tråkket på skalaen. Det sto 330 pounds. Han hadde falt nesten 100 pounds i 3 måneder ved å spise Subway. Han stakk med dietten i flere måneder, noen ganger taper så mye som et pund om dagen. Så snart helsen hans tillatelse, begynte han å gå så mye som han kunne-ikke å ta bussen til klassen og med gå opp trappene i stedet for å ta rulletrappen på heis.

Nå, ved å fortelle deg denne historien ...
... I &'; m sier ikke at du bør gå ut og begynne å spise mat fra Subway, men det jeg sier er at du ikke &'; t har til å begynne med store endringer i måten du lever livet ditt og de tingene som du spiser, men for å gjøre små, men viktige endringer som å spise sunnere metrostasjon sandwich i motsetning til en Big Mac med alt tilbehør og vandre til klasse eller arbeid eller å gå av bussen noen stopp tidligere og gå resten av veien.

Det &'; s om å komme i gang, men hvis du tror det betyr å gi opp all den maten du liker best, sjansene er du vant &'; t selv komme til å starte et vekttap og fitness program.

Ta en god titt på hva du &'; re spising, skriv det ned (holde en food journal) og som i morgen si til deg selv rett, kommer jeg til å endre A for B. Jeg vant &'; t ha frites med min burger lenger, eller I &'; m kommer til å ha vann med min måltid i stedet for en cola, vil jeg bytte kjeks for steinfrie druer, hvitt brød for grovt brød.

• Gå og veie deg selv og skrive det ned. Sørg for at vekten er på en hard flate
• Skriv ned hva du vanligvis spiser for dagen og se på listen og si ok for denne uken vil jeg gjøre 5 matvarer swaps og gjøre det for en uke med • Gå i minst 30 minutter om dagen, hver dag i den uken
• Don &'; t drikke noe alkohol
• Så komme tilbake til skalaer og se hvor mye vekt du &'; ve tapt.

Gjør noen små endringer nå og bli overrasket av den fremgangen du kan gjøre selv om det &'; s bare £ 1, det &'; s god start fordi nå vet du at det fungerer og det vil fortsette å jobbe og mer du gjør det jo mer vekt du vil miste.

Inntil en dag du skal gå opp veien og folk du kjenner vant &'; t selv kjenne deg igjen. www.fab-weight-loss-program.com

Vær god mot deg selv
.