Fasting for Weight Loss

Fasting er en teknikk for slanking som kan være for vektreduksjon eller for detoxing kroppen din. Det du vurderer faste for vekttap, så vil du sannsynligvis avstå fra alle solid mat og bare drikke væsker for en bestemt tidsperiode.

Det er flere foretrukne fastende dietter på markedet, og en stor mengde av dem inkluderer drikker fruktjuice. Fasting periodevis kan bidra til å øke din fettforbrenning potensial, og forbedre energinivået. Siden du ikke skal spise fast føde mens du faster, vil du ikke være å få alle de næringsstoffene som du vanligvis ville være tidkrevende, og at du trenger.

Fasting for vektreduksjon kan være effektive og trygge, men det er noen vesentlige forslag du må følge: en. Ta en total vitamin hver dag for å sørge for at du får all den næring du trenger. Når du slutter å spise fast føde, kommer du til å føle deg mye svakere enn vanlig og vitaminer vil hjelpe deg å fortsette å fungere.

Selv om du kan gå for opp til 40 dager uten å spise, og ikke gjør varig skade din kropp. De beste faster er gjort i korte perioder på en konsistent basis. Bruk din faste perioden som en intro til en sprekere vektreduksjon plan.

Fast for 3 dager til en uke, og deretter begynne å spise fornuftig mat og dumpe fast food.

Bryte dine dårlige vaner. Røyking, drikking, og selv inntak av koffein kan blande seg med fasting for vekttap samt gjøre deg usunn. Mange av oss synes at fasting hjelper dem å miste sine lengsler for usunn avlat. Five. Drikk vann. Fasting spyler kroppen ut og utvidet fasting kan føre til dehydrering. Du må drikke mye vann for å være sikker på at du holder deg hydrert.

Fasting for vektreduksjon tidvis betyr å drikke fruktjuice. Hvis du bruker fruktjuicer for fort, så gå med bare organisk seg eller de du presse deg selv. De vanlige fruktjuicer på dagligvarer har tillegg som organisk seg ikke.

Nyt urtete. Det finnes en rekke vektreduksjon te på markedet, og mange folk bruker dem til ulike formål.

De kan slappe av deg på sengen tid, bidrar til å rense kroppen din, eller kan inneholde urter som i hovedsak bidrar i vektreduksjon.

Når du har fullført raskt, må du bytte mikroflora i magen som brukes til å fordøye maten. Du kan finne probiotika du må gjøre dette i en helsekostbutikk, og det er også yoghurt på markedet nå som tjener dette formålet.

Hvis du er usikker på hvordan en raskt vil fungere for deg, bør du vurdere å faste for en enkelt tjuefire timers periode, og se hvordan du føler deg når du får gjort. Spill dine resultater i en dagbok, og ser tilbake på din fort når du er ferdig. Notatene kan overraske deg.

I stedet for bare å ikke spise, følge en diett plan som inkorporerer periodisk faste. Å ha planer om å følge vil gjøre det enkelt for deg å følge din raskt, og gi deg en idé om hva som kan forventes. Hvis du er faste for vekttap, bruke disse forslagene for å lede deg til å holde kroppen sunn mens du får de resultatene du ønsker
.