Foods å spise for å gå ned i vekt - Make A Distinction

Hvis du er overvektig og endre dine vaner til å generere viss du spiser kun den anbefalte porsjonsstørrelser du kan miste en stor 25 pounds i 6 måneder. Jeg vet dette av den grunn at jeg har oppnådd det selv. Jeg bare bestemte meg en dag at jeg var forbruker en overdreven mengde på en sittende og begynte å kutte mine deler i to pluss vekten kom av nesten uten min forståelse det. Det var utrolig.

I tilfelle du være sikker på at omtrent hvert måltid har en porsjon magert kjøtt, grønnsaker samt en komplett korn med en side av frukt, eller har frukt til dessert, vil du vil ha noen utfordringer om emnet av å vite hva slags mat å spise for å gå ned i vekt.

Har du forsøkt å finne fakta om hva mat å spise for å gå ned i vekt? Jeg tror jeg kan hjelpe deg. Du finner hele kategorier av matvarer som tilbys for å hjelpe deg å miste vekt.

Ikke vær bekymret, trenger du kanskje ikke å spise salater for resten av livet. Det er faktisk så mange mat å spise for å gå ned i vekt vil du ikke gå lei å bruke den samme gamle faktor hele tiden.

Jeg kjenner for mange av oss porsjonskontroll kan være en faktisk utfordring. For å få om dette sjekk hva servering størrelse er på pakken og spiser bare hva som er anbefalt. måle det ut slik at du vet at du utfører det riktig og slutte med en porsjon, ikke gå tilbake for sekunder.

Når du går ut for å spise porsjonene de serverer du kan være helt store. Ikke spise all maten de bringer deg! Bare spise 1/3 til 1/2 av hva de serverer deg og ta resten bolig. Hopp brød og dessert. I tilfelle finner du at du kan ikke hoppe over dessert så spør din middag følges ønsker å dele en dessert med deg. At en liten trekk sparer du halvparten av kaloriene. Flott, nå er du anskaffe det.

Magert kjøtt som kylling og kalkun, fisk, hele korn som havregryn eller frokostblanding, frisk frukt og masse friske grønnsaker er nøkkelen til å miste vekt. Kylling, kalkun og fisk gir deg den protein du trenger, hele korn gi deg fiber og også frisk frukt og grønnsaker gir deg med resten av vitaminer og næringsstoffer som du trenger for å leve sunt.

Bearbeidede matvarer er lastet med dårlige karbohydrater og bør unngås for enhver pris. Sukker og noe søtet med sukker bør unngås også. I hovedsak noe hvitt, hvitt sukker, hvitt mel, hvit ris egentlig ikke bør inngå i et sunt kosthold plan strategi.

Hvor mange av oss vil heller ha et måltid av biff og bakt potet enn en bare en measly gammel salat? Ja meg også. Men det finnes mange metoder for å kle opp salat. Gå videre og lage mat som biff, men i motsetning til å spise det med at bakt potet, skjære den opp og legg ca 3 unser på salaten. Du kan gjøre det samme ting med et kyllingbryst eller en liten boks med tunfisk
.