Hvordan å miste Your Ugly Double Chin så snart som mulig!

En dobbelthake ser virkelig stygg og er en død giveaway at du er overvektig, selv om du er fullt påkledd. Det kan utvikle seg når man blir eldre, men er vanligvis et resultat av å være overvektig. Med mindre du skulle dekke hodet med en klut når du går ut, ellers ville du ikke være i stand til å skjule din dobbel hake. Derfor, hvis du ikke ønsker å gi folk inntrykk av at du trenger en dobbel hake eller er fett, så bør du lese følgende artikkel nøye for å finne ut hva de beste måtene å miste de overskytende chin fett er.

Først av alt, å gjøre endringer i kostholdet ditt vil definitivt hjelpe. Ved å redusere mengden av fast food du tar, vil du være i stand til å få en god start i å forbedre kostholdet ditt. Du bør erstatte mat som kjeks og søtsaker med frukt og nøtter!

Neste av alt, ha en god holdning kan også bidra til å få haken i form. Du bør ta spesiell melding fra i dag og framover til å alltid sitte eller stå rett med haken opp.

Følgende er to grunnleggende hake øvelser for å hjelpe deg å prøve å tone opp din nakkeregionen.

Den aller første øvelsen vil bli kjent som haken lift. Dette er en meget enkel å utføre øvelsen. Alt som kreves av deg er å enten stå eller sitte rett opp og bøye hodet bakover. Du skal da spisser leppene og bo i den posisjonen i fem sekunder før du slapper av. Dette må gjentas for minst 5 ganger etter hverandre.

Den neste øvelsen vil bli kjent som halsen roll. For å utføre en hals roll, starter du ved å ta et dypt åndedrag mens sakte snu halsen rundt til haken berører ett av skuldrene. Nå kan du puste ut og rotere nakken slik at haken berører brystet. Nå gjentar dette for den andre skulderen. Hele denne prosessen er kjent som en syklus. Du bør ideelt gjenta dette i minst fem ganger på rad også.

En interessant tips for å hjelpe deg å miste din stygg dobbelthake vil være å snakke og le mer med familie og venner! Ler og snakker vil hjelpe på å holde nakkemusklene aktive og dermed tone opp din underkjeven regionen. Også, spise chewy mat er en fin måte å hjelpe din kjeve opphold i form
.