The Power Of visualisering for å hjelpe deg å miste Weight

Mange mennesker prøver å stole på motivasjon for å hjelpe dem å holde på en diett eller treningsprogram, men dette kan være en svært glatt skråning. Motivasjon er en vanskelig ting. I hvilken grad kan du være motivert til slutt vil bestemme din suksess eller fiasko, men vær forsiktig med å stole på motivasjon alene for å få deg til dine mål.

Husk at følelser er ansvarlig for de fleste av våre beslutninger. Hvis du don &'; t utvikle sterke følelser for å utløse handlinger du &'; ll finner det svært vanskelig å holde seg med et program over tid. De fleste mennesker don &'; t har en anelse med hvor viktig det mentale og emosjonelle tilkobling er med å nå sine mål, men du &'; re i ferd med å komme inn på den hemmelige

«. Du må ubevisst forsterke “ hvorfor &'; s &"; (grunner til at jeg &'; m gjør dette) med sterke følelser som involverer alle sansene for å programmere hjernen din med riktig informasjon for å lykkes &";.

Ved hjelp pep snakker og prøver å stole på viljestyrke alene wont &' ; fungerer veldig bra. Hvis du ønsker å endre kroppen din, må du endre dine tanker, spesielt dine ubevisste tanker

Hva er gevinsten (frukt) I &';.? M ønsker å motta fra min innsats (Ap)

Du må være klar med nøyaktig hva det er du &'; re ute etter å få i form av belønning eller fordeler fra å nå dine mål. Dette innebærer den emosjonelle siden som du nå vet er den virkelige drivkraft til personlig forandring.

La meg gi deg et eksempel. La &'; s si at en av dine primære mål er å komme tilbake i en størrelse 2. Det er en veldig bestemt og klart definert mål, men den mangler substans, det &'; s ingen emosjonell krok som kan indusere handling

Mens. Dette er et flott sted å starte for klarhet med å utvikle en konkret og målbar mål, må du trykke inn følelser som vil hjelpe deg å komme dit.

Bruk alle sansene hvis mulig og male bilder i tankene dine. Din underbevissthet sinn kan gjøre utrolige ting, for enten et positivt eller negativt utfall avhengig av hva det er du gi det i form av tanker.

Alright så nå i stedet for å tenke for eksempel “ Jeg ønsker å være en størrelse 2, &"; begynne å tenke på hva du &'; re skal gjøre og hvordan du &'; ll være følelsen når du putter den størrelse 2 på. Det er en stor forskjell her

Unngå den tradisjonelle råd måloppnåelse fra den såkalte “.. Eksperter &";

Mange selvhjelps gurus vil fortelle deg alt du trenger å gjøre er å sette dine mål på en indeks kortet og ser på det daglig over det igjen til du programmere hjernen din til «. gjør det så &" ; Jeg tror dette rådet stinker. Det er ett stort problem med denne praksisen fordi det &'; s ingen følelser å følge tanken så det ender opp med å være svak og ineffektiv. Her &'; s en mye bedre strategi.

Si for eksempel at du ønsker å være i en størrelse 2. Flott, nå vet du det målbare delen.
Men du trenger også noen verktøy for å hjelpe deg å komme dit. Du trenger noe som vil skape et jevnt handlinger.

Det er der du &'; ll ønsker å begynne å bruke alle sanser og skape mentale bilder av din “ belønninger &"; i ditt sinn daglig, gjerne flere ganger om dagen. Nå i stedet for bare å tenke på å være en størrelse 2, du &'; ll være å visualisere og tenke på hva det vil være som å være i denne størrelsen 2.

Tenk dere tilbake til utseendet på undringen og misunnelse på ansiktene til venner som innerst inne aldri trodde du kunne gjøre det. Se deg selv inn i en middagsselskap i det nye sexy lille sorte kjolen med et flir som sier “ se på meg nå &";!

Tenk deg lukten av kakao smør du &'; re sette på etter en vakker dag på stranden, og du &'; re nå gjør seg klar for en kveld ute på byen i noen karibiske øya. Utseendet som betydelige andre gir deg når du står ved speilet får klar og de går ved å klappe baken forteller deg hvor sexy du ser i kveld.

Dette ting kan høres sprøtt, men det helt fungerer. Visualisering er en veldig mektig ting. Hvis du oppretter scenariene i tankene dine du gi det et mål. Hemmeligheten er ikke å tenke på det endelige målet, men heller hva du &'; ll være å gjøre det du oppnå det. Tenk følelser og belønning i stedet for tall på en skala eller kjole størrelser.

Erfaring har vist meg at folk som føler veldig sterkt om å nå sine mål har en tendens til å gjøre mye bedre. Jo mer følelser du kan knytte til målene dine, jo mer sannsynlig er det å oppnå dem. Gi visualisering en prøve med noen mål og se selv forskjellen det kan gjøre
.