Bygge muskler og miste Fat

Er det mulig å bygge muskler og miste fett samtidig? Jeg tror mange mennesker ønsker å vite dette. De ønsker å bli kvitt magen fett og bygge muskler samtidig.

Å gjøre begge deler samtidig er svært vanskelig. Fordi disse målene stiller svært ulike krav til kroppen din.

Bygge Muskler

Hvis du ønsker å få en masse muskler, er kroppen din kommer til å trenge mye energi. Og denne energien kommer fra maten du spiser. Så du kommer til å trenge å spise mer enn du forbrenner hver dag.

Fettforbrenning

For å forbrenne fett, må du gjøre det motsatte. Du må spise færre kalorier så du forbrenner hver dag.

Gjør det
Samtidig

Så du kan se hvorfor det er svært vanskelig å gjøre begge disse samtidig. Og hvis du prøver å gjøre begge samtidig, vil fremgangen trolig være så treg at du vil føle at du får noe sted og ønsker å gi opp.

Men det er mye lettere for overvektige nybegynnere å kunne gjøre det. Og av nybegynnere mener jeg de som er ny på styrketrening. Og dette er fordi jo mer muskler du har, og den slankere du får, det blir vanskeligere og vanskeligere å bygge og brenne samtidig.

Hvis disse overvektige nybegynnere begynne å bruke en øvelse og ernæring plan for å miste fett . De kan bygge muskler samtidig. Fordi kroppen kan bruke sin egen kropp fett for å gi energi til musklene

En annen grunn til at nykommere til styrketrening er i stand til å bygge raskere er fordi de er så langt borte fra sine muskuløse grense. Det vil begynne å gå saktere og saktere for å få muskler og brenne fett jo nærmere du kommer til denne grensen.

Hvis du ønsker å bygge muskler og miste fett. Du kan starte med noen uker med spising og trening slik at du får energi til å være i stand til å bygge opp musklene. Og etter at du tilbringe noen uker på å fokusere på bare å miste fett og bevare musklene du har bygd opp. Så du har både bygget muskler og mistet fett i 2-3 måneder eller noe.

Dette er hva mange mennesker gjør. Når vinteren kommer de begynner å spise og bulking opp og bygge muskler. Og så når sommeren begynner å komme seg rundt, slutter de å bygge muskler og begynner å forbrenne fett i stedet, slik at de ser bra ut på stranden.

Og når du spiser og prøver å bygge muskler vil du sannsynligvis få litt fett også. Du kan ikke bo mager og bygge masse muskler samtidig.

Spartacus Workout

Den beste måten jeg har funnet for å miste fett og bygge muskler ville være Spartacus workout utfordring. Det er en ekstremt intens kettlebell trening. Jeg gjorde denne treningen meg selv og i 4 uker jeg mistet 10 cm rundt midjen min, mistet 5 kg og fikk 2 kg i muskler. Så jeg var å bygge muskler og brenne fett samtidig.

Hvis du ønsker å prøve denne treningen din selv, bare se etter det på google. . Men vær klar for den vanskeligste treningen du noen gang prøvd

Stefan Edlund
Eier av howtolosequickweight.com
.