Lær deg å unngå disse Vekttap myter og tips for Beginners

Så du ønsker å gå ned i vekt, men du bare ikke kan se deg selv å spise sunt all søpla som helsepersonell, inkludert legen sier du bør spise. Selvfølgelig, du trenger å miste et pund eller to, men gråt høyt, du virkelig trenger å glemme det saftige cheese burger munn vann, og at saftig biff, og oh, hvordan liker du den uken.

Bare tenker du kommer til en konklusjon: Hva er livet hvis den er fratatt de aller matvarer som smaker utrolig bra? Kanskje du vil vurdere denne ideen av vekten neste dag, kan du nå tenker på det faktum at en del av kaken for å ringe ditt navn.

Mange er nølende eller imot ideen om å gå på en vekttap plan fordi de tror at de vil nekte alle matvarer som de elsker. Men vær sikker på at det er ikke hele sannheten.

Pålitelig En myte er at du hører at du ikke vil være i stand til å bite på. Du må snack, det anbefales, fordi du snacking gjør at du spiser mindre til neste måltid. Mange eksperter vil fortelle deg at i stedet for å spise tre ganger om dagen, kan du prøve å stoppe det i fem mindre måltider.

Du kan snack, men du må bare gjøre sunnere valg. I stedet for en candy bar, kan det være lurt å vurdere over baby gulrøtter. Det er kanskje ikke så velsmakende, men bare begynne å spise dem raskt og få deres smak. Prøv å spise en ny frukt som du aldri har prøvd før, og ikke nå pose chips.

Kanskje når du går til fastfood kjeden, kan du ikke være i stand cheeseburger, pommes frites, brus og andre godbiter som du vanligvis må bestille den. Men når du er der, kan du bestille en salat i stedet for regelmessige måltider, for å gå over den dype-stekt kylling, stekt kylling. Og hvis du får salat, prøver ikke å hengi seg til bacon, crotons og dressing av store porsjoner. Skjær den i to deler og har bare halve delen.

Og husk, du kan alltid ha en sunn burger hjemme. Velg gress-matet burger kjøtt i sine valg av salat, tomater og fettfattig ost i hele hvete boller, og kanskje et sunt hjem dressing i stedet for majones lastet med kalorier.

Du har hørt mange ganger at hvis du ønsker å gå ned i vekt, bør du holde deg unna karbohydrater. Alle karbohydrater er dårlig kosthold. Du må unngås karbohydrater som har blitt behandlet. Hvordan vet du om det har blitt behandlet? De dårlige karbohydrater er ofte funnet i matvarer som inneholder mye sukker og hvitt mel.

Denne myten har gått rundt så mye at det nesten blir sant. Myten om at du kan spise hva du vil, er alt du trenger å gjøre for å trene regelmessig, og du aldri trenger å bekymre deg for vekten igjen. Hvis du spiser sunt og du regelmessig bruker, du er bare på samme sted for å spinne hjulene. Og ikke får denne lille tingen kalt stoffskiftet. Hvis det blir mat, som bremser ham ned, vil han ikke prestere på sitt høyeste, slik at du ikke ser vekttap og vektøkning.

Husk at din alder spiller også en viktig rolle i denne prosessen. Og du ønsker å vedta en sunn livsstil, heller enn å prøve å lure kroppen din. Dårlig mat er alltid dårlig for helsen, og før heller enn senere vil du se resultatene av dårlige matvaner.

Mange kjemper hardt for å redusere sin vekt. Nå er det mange programmer som er laget for sin vekt i å prøve å hjelpe disse menneskene. Og for å hjelpe dem fullt ut, her er noen viktige tips for nybegynnere vekttap bør følge for å sørge for at deres valgte programmet fungerer prikkfritt inkludert:

Noen mennesker fokuserer for mye på hvordan tynne at de ikke klarer å gjenkjenne det viktigste - de trenger for å holde fokus på å spise sunt. Hvis du gjør det, følger alt. Hvis du spiser riktig type mat du ikke trenger å bekymre deg for å få fett. Fordi oftere enn ikke, dårlige personlige valg når det kommer til maten de spiser, er grunnen til at de er overvektige. Fet mat og søtsaker bør unngås der det er mulig.

Mens du kan være redd for å gi opp noen av deres mat, husk at du alltid kan forberede en sunnere versjon av hjemmet mat. Og hvem vet, kanskje du bare komme til å elske burgere med hele korn muffins, snarere enn vanlig gamle hvite boller
.