Å miste vekt som du alder: 3 kraftige tips for å gå ned i vekt over 40 år Old

Å miste vekt kan være en utfordring i alle aldre. Men når du kommer til 40, kan det være spesielt vanskelig. Det krever sjekke dine gamle vaner og utvikle noen nye. Og på dette tidspunktet i livet, kan de gamle vaner bli enda vanskeligere å bryte

Men hvis du har den rette tilnærmingen, du kan fortsatt bo “! Girlishly &"; slank. Kanskje du kan &'; t bort i pasta så ofte som du pleide. . . eller komme med på 6 timers søvn 4 dager på rad. . .

Men hvis du gjør riktig taktikk for å bo trim etter 40, du &'; ll ikke bare miste vekt, men gevinst i energi, styrke og selvtillit.

Klar til å gå ned i vekt på den smarte måten (uansett hvilke hindringer de tøffe etter 40 tiår kaste på deg)? Her &'; ve fikk en haug med taktikk som fungerer:

> > miste vekt etter 40 Tips 1: Spis For muskelmasse
ta ut karbohydrater er én ting, og legger i god ting å bygge muskler, øke stoffskiftet og miste fett vil holde deg enda slankere. Hva er noen gode matvarer for å gjøre denne type arbeid

• Protein gir kroppen den viktigste ingrediensen for å lage muskler. Plus, spiller kroppen din &'; t butikken ekstra protein som fett. Det bare blir kvitt det
• Dip til sunt fett som kokosolje, smør fra gress-matet kuer, avocado. Alle disse fett har vist seg å øke metabolismen og muskel bygningen. Bedre ennå, de gjør også at du føler deg mett, slik at du don &'; t hule i snack angrep unødvendig
• Chlorella opp! Chlorella gir kroppen din nukleinsyrer, proteiner og masse vitaminer viktig for muskelbygging. Den unike chlorella growth factor (CGF) er spesielt nyttig når det gjelder å gjenoppbygge vev og holde deg energi

> > miste vekt etter 40 Tips 2:. Reduser karbohydrater
Enten det &'; s å hindre hvete allergi, Atkins-inspirert eller et nikk til paleolittiske forfedre, flere og flere mennesker å redusere karbohydrater i sitt liv. Og med god grunn. Kroppen bryter ned karbohydrater – som pasta, brød og sukker - for å produsere energi. Men hvis du har flere av disse makronæringsstoffer enn du trenger for å holde det gående, lagrer kroppen dem som fett

Reams forskning tyder også på carb &'; s. Potensielle rolle i å rote med blodsukkernivået, sette dine hormoner off , skade fordøyelsessystemet, busting hjernen ytelse og selv hindre kroppen din fra å få tilgang essensielle næringsstoffer.

> > miste vekt etter 40 Tips 3: Øvelse i intervaller BY den tid vi nå 40, våre bein og ledd har vært rundt blokken et par ganger. Kroppen vår kan &'; t ta poundings de vant til. Av denne grunn, det &';. Er lettere på kroppen din til å gjøre korte, intensive treningsøkter består av intervaller enn lange utholdenhets treninger

Bedre ennå, slike treningsøkter synes å gjøre en bedre jobb med calorie-brenning og å bygge muskelmasse.

Høres bra ut? For den fullstendige listen over 8 effektive vekttap tips over 40, besøke https:. //www.sunchlorellausa.com/blog/7-ways-lose-weight-more-easily-when ...