Hvordan reversere langsom metabolisme for thyroid patients

Synes du det er vanskelig å gå ned i vekt? Har du en treg metabolisme? Dette er to spørsmål for alle som prøver å gå ned i vekt, mer spesifikt for skjoldbrusk pasienter, som kjemper mot en svekket stoffskifte. I tilfeller hvor en person har langsom metabolisme besøk, selv om man tar for å spise små mengder mat, blir resultatet som regel et overskudd av fett og lave mengder energi, og dermed fører til vektøkning.

Metabolisme er noe en funksjon av genetikk. Imidlertid kan man øke basal metabolisme ved å bygge muskler. I henhold til forskning, muskelceller er åtte ganger mer metabolsk aktiv i forhold til fettceller; muskel kan brenne flere kalorier enn fett. Legge streng trening som vektløfting er en av måtene å reversere langsom metabolisme.

Utrolig mange overvektige mennesker spesielt skjoldbrusk pasienter ikke virkelig ta i noen flere kalorier enn personer med gjennomsnittlig vekt. Skjoldbrusk pasienter selv få vekt ved lavere kalori nivåer så hvis du passer inn i denne kategorien du har en langsom metabolisme og fysisk aktivitet er redusert. Sluttresultatet til dette er at du ikke brenne så mange kalorier som noen av samme vekt med en funksjonell metabolisme og du vil lett legge vekt. Engasjere seg i aerobic øvelser som de bidrar til å øke hjertefrekvensen, som igjen vil bidra til å øke din nedsatt stoffskifte. Eksperter mener at aerobic øvelser kan også øke hvilemetabolisme i flere timer som muskelcellene som har brent kalorier gjenopprette og gjennomgå reparasjon.
Resting metabolic rate øker vanligvis med så mye som to til tre ganger mer etter å ha spist proteiner i motsetning til karbohydrater og fett. Men karbohydrater med høy fiber for eksempel korn og høy-fiber grønnsaker, brenne flere kalorier enn enkle karbohydrater. Fokus på kvalitet protein, høy fiber frukt og grønnsaker og en og annen high-fiber korn å reversere makelige metabolisme
Endelig kan dehydrering bidra til en langsom metabolisme besøk; Dette er på grunn av virkningene av kroppstemperaturen. Kroppstemperaturen synker litt når du er dehydrert og dermed forårsaker kroppen til å lagre fett som en måte å opprettholde temperaturen. .. Drikker nok væske, fortrinnsvis minst 64 unser vann per dag, unngår denne metabolske fall