Mat Shopping for Six Pack Abs

I &'; m kommer til å dele med deg en liste over matvarer I &'; ve kjøpte denne uken for uken som kommer. Min six-pack er synlig, har jeg 3 millimeter fett på midjen min og dette er matvarer jeg kjøper og spiser i en vanlig uke. Legg merke til det mangfoldet jeg inkludere, bevis du kan ha en six-pack uten å leve på kylling og ris og lite fett søppel. Mesteparten av maten på listen er økologisk eller frittgående. Jeg har aldri sykle kostholdet mitt til enhver tid av året, jeg spiser konsekvent gjennom hele året uten å måtte stadig endre eller redusere noe i kostholdet mitt.

Mineralvann
Urtete
Hvete brød (jeg spiser et par skiver hver uke)
puffet fullkorn ris korn
Linfrø pulver fra Red epler
Pærer
Blåbær
søtpoteter
Mange tout
Sugarsnap erter
Spinat
fine bønner
Peppers
Blomkål
Broccoli
Avocado
Asparges
Tomater
Sopp
Rødløk
Olives
Valnøtter
blandede nøtter
Houmous
Salmon
Kipper
Sardines
Tuna
Blåskjell
Cottage cheese
Natural yoghurt
Ghee smør
Eggs
kyllinglår
kylling lår filet
kjøttdeig lam
Lambs lever
Glutenfri svinekjøtt pølser
Beefsteak
Sea salt
Kanel
Rice kaker, har jeg disse med min protein drink etter en treningsøkt.
japanske riskaker, har jeg disse med kylling leverpostei
Whey protein
Udos valg- ultimate blandingsolje, jeg bruker denne oljen med minst 3 måltider om dagen.

Se på din egen handleliste og sammenligne variasjonen. Den raskeste måten å vekttap er å spise naturlig og eliminere bearbeidet mat. Det &'; s ikke alltid om kalorier, men om kvaliteten på disse kaloriene og hvor mye av de kaloriene kroppen kan fordøye. Protein og sunt fett er dine beste venner når det gjelder å få en six-pack og bor mager. Hold deg unna bearbeidet mat med høyt sukker, uansett hva det står på etiketten.

Oppnå vekttap raskere enn dine venner gratis ved å besøke http://www.fatlossevery10days.com
.