Tatt på fersken! 3 myter om vekt loss.

&'; ve alle vært der, står foran et speil eller i en butikk omkledningsrom eller foran skapet vårt, lurer på hvordan kommer vekten nettopp vunnet &'; t går unna. Vel spenne opp folk, fordi det jeg &'; m om å si er skal slå alt du &'; ve noen gang tenkt på vekttap opp ned

Myte nr 1: Hvis jeg spiser det jeg egentlig ønsker jeg &'; ll få vekt

Problemet er at vi ikke har noen anelse om hva vi egentlig ønsker.. Vi spiser når vi &'; re trist, engstelig, urolig, ensom, frustrert og lei. Vi vil ha noe som føles bedre, men det &'; s ikke klart hva som er eller om det &'; s også mulig for oss -så vi spiser. Vi spiser når vi &'; re sulten og når vi &'; re ikke sulten i det hele tatt. I sannhet, de fleste av oss ikke lenger tillate oss å selv føle sulten

&';.. Har mistet kontakten med det som virkelig, virkelig føles godt å vår autentiske selv og til vår kropp

Så hva ? å gjøre

Prøv dette: neste gang du ønsker å spise noe, gå utover munnen og i stedet, slippe ned i magen din til å føle hva &'; s virkelig sant for deg. Magen er en langt bedre dommer av sult og hva slags mat som ville virkelig føles bra enn munnen noensinne vil bli.

Hvorfor?

din munn jager lyse og skinnende gjenstander ubønnhørlig. Det &'; s alltid sulten, men ofte ikke for den slags ting som er dypt tilfredsstillende for deg. Hvis du sjekket ut med kroppen din og spiste det som var dypt tilfredsstillende for kroppen din, det meste av tiden, hvordan kunne du noen gang føle fratatt?

Når du betaler øye for hva som bringer glede til ekte selvtillit og å hvordan kroppen føles, du virkelig kan spise hva du virkelig ønsker

Myte nr. 2:. Du må trene mye for å bo på din idealvekt

Så la meg spørre deg om noe. Hvis du bare spiste når du var sulten, du stoppet da du var full, og du spiste hva kroppen din fortalt deg det trengte mest- hvordan kunne du gå opp i vekt? Hvordan ville det være mulig? Det &'; s ikke. Så jeg inviterer deg til å revurdere alle grunnene til at du tror du “ ha &"; å trene fordi de er de samme årsakene til at du hater å trene. Hensikten med øvelsen er veldig enkel:

1. For å føle seg bra – den enkle gleden av bevegelse.
   
2. For å trene kroppen din til å være i stand til å gjøre noe som gjør at du føler deg bra!
   

   Din kropp er designet til bevegelses å flyte. Når blod, eller vann eller oksygen, eller til og med hjernen slutter å flytte ting blir stillestående og da de begynner å bryte ned og føler crummy. Du trener fordi hvis du virkelig betale oppmerksomhet, vil du legge merke til at flytting føles bedre enn ikke å flytte. Og du trener slik at du kan klatre det fjellet, kjøre dette løpet, se de vakre musklene rislende, gå uten å bli andpusten, eller å danse og uttrykke deg. Å føle seg bra
   

   
   

   Myte nr 3:! Å miste vekt og bor på din idealvekt er hardt arbeid
   

   
   

   Kroppen gjør alle slags komplekse ting uanstrengt uten din hjelp.
   

   Det puster selv når du er i dyp søvn.
   

   Det genererer adrenalin øyeblikkelig å komme deg ut av fare.
   

   Den tilbringer 9 måneder flittig skape et perfekt menneske mens du ikke gjør noe.
   

   Hvorfor tror du at å opprettholde en sunn vekt er det én ting som er vanskelig for kroppen å gjøre
   

   Det &';? s ikke
   

   Det &';. er rett og slett at vi don &'; t lytte til det og deretter å ha en lett kropp ikke blir komplisert og vanskelig.
   

   Du visste hvordan å lytte til kroppen din og ditt autentiske selv for lenge siden, før maten ble en kilde til kjærlighet, eller komfort, eller underholdning. Når du husker hvordan å lytte trofast igjen, blir din idealvekt uanstrengt også. Jeg kaller denne evnen til å være tro mot hva du og din BODY virkelig ønsker, interne trenings
   

   Så hvis du &';. Har funnet deg selv å kjøpe inn disse tre myter, tror lysere. Slå skala opp ned og i stedet, lytte til hvor mye kroppen din kan fortelle deg og gjøre for deg-uanstrengt
   

   Lysere tankene dine, skift dine vaner, “! Takeoff &"; vekten for alltid
   .