Blood Sugar og brenne fett - Del 1

Du har sikkert hørt flere varianter av hva “ varer &"; og “ bads &"; om å spise karbohydrater. Men vet du egentlig hvorfor anti-carb diett er en slik debatt? Lær verdifull informasjon om blodsukkernivået og helse ved å lese denne artikkelen.

Dette er et emne ikke mange bekymringer om heller ikke ta seg tid til å bry seg om. Dette er svært uheldig som blodsukkeret spiller en viktig rolle i vektøkning eller vekttap. Studier har rapportert at selv hos friske mennesker høyt blodsukker etter måltider kan over tid skade legemet. Blodsukker effekter alle. Det burde bekymre deg selv om du er tynn og sunn, og spesielt hvis du skjønner &'; t får nok mosjon eller bære ekstra vekt rundt midten
Når du spiser et stort måltid, spesielt en med mye stivelse eller sukkerholdige matvarer. , gjør maten sin vei gjennom magen og tarmen og deretter blir omdannet til glukose, den viktigste drivstoff for musklene og selv hjernen. Boom! Du har nå opprettet umiddelbar energi. Imidlertid kan en stor stivt måltid gi kroppen mer glukose enn den trenger. Faktisk kan det øke blodsukkeret dobbelt så mye som en annen, sunnere måltid ville.

Hvis du spiser en stor haug av pommes frites eller noe i den naturen, har kroppen din til å håndtere en alvorlig flom av blodsukker. Hva skjer nå er kroppen din reagerer ved å pumpe ut for mye insulin. Kan bli enda mer insulin hvis du er overvektig. Den ekstra insulin vil bringe blodsukkeret ned altfor langt. Det stikker rundt og gjør dette for timer. Kroppen din så kan falle inn i en semi-sultet tilstand. Dette kan føre til at blodsukkeret til å bli enda lavere enn den var før du spiste måltidet. Kroppen din vet at blodsukkeret er lavt så det reverserer alt og spytter ut hormoner som øker nivåene av sukker og fett blod. Den virkelig dårlige delen om alt dette er nå hjernen sender signaler om at du er sulten. Enten du spiste mer kalorier enn du selv som trengs til lunsj doesn &'; t saken. Kroppen din er så lav på sukker hvis mener du trenger mat. Nå er alt foran deg ser appetittvekkende.

Den beste måten å unngå alt dette er bare å begynne å spise riktig type mat. Matvarer som hvit ris, hvitt brød, poteter og sukkerholdige drikker synes å være den største årsaken til disse type reaksjoner. Du kan holde blodsukkeret på sunne nivåer ved å spise mer hvete og havre karbohydrater. De av dere med en “ reservehjul &"; rundt midten er mest sannsynlig å ha problemer med å kontrollere blodsukkeret. Dette reservehjul vil falle av veldig fort hvis du lærer å håndtere blodsukkeret på riktig måte.

Det er en god del studier som beviser en direkte kobling til mange former for kreft som vårt samfunn erfaring og bli diagnostisert med hverdagen. At faget kommer til å bli diskutert i en “ blodsukker og fettforbrenning del 2 &" ;.
.