Den sjokkerende sannheten om kosten fett og mettet Fats

Du har blitt lurt til å tro at mettet fett kan være skadelig for deg, men la oss ta en titt på noen informasjon og fakta ned på siden ...
å komme i gang , velge en tilstrekkelig tilførsel av sunne og balanserte kosten fett er svært viktig for din generelle helse. Fett er noen av de viktigste komponentene i alle cellemembraner over det samlede kroppen. Når du spiser en tilstrekkelig mengde gode naturlige og organiske fett, vil dine cellulære prosessene fortsette som normalt.

På den annen side, hvis du spiser menneskeskapte, godt behandlet, kjemisk endret fett (ødelagte fettstoffer) som kan bli funnet i nesten alle junk mat, vil mobilfunksjonen sannsynlig bli redusert rett og slett fordi disse ødelagt fett ende opp med en del av dine egne cellemembraner, vil kroppen bli pålagt å jobbe hardere for å fungere på riktig måte, og degenerative sykdommer kan utvikle seg.

I tillegg gode kost fett er avgjørende for ideelle hormonproduksjon og likevekt i kroppen din, og er av den grunn svært viktig for muskel bygging og fettforbrenning prosesser. Andre viktige funksjoner som fettstoffer spille i en sunn kropp er å hjelpe mineral og vitamin forbruk, molekyl regulering, handlekraft, og så videre.

Jeg cringe hver gang jeg får høre såkalte "helseeksperter" anbefaler reduksjon av fett, sier at en lav-fett måltid er nøkkelen til god helse, vektreduksjon, og eliminering av degenerative forhold. Begrensning av omtrent ett macronutrient (protein, karbohydrater eller fett) i ditt daglige kosthold arbeider i opposisjon til hva kroppen kravene og kan i utgangspunktet føre til problemer.

Disse tre viktige makronæringsstoffer tjene viktige prosesser for en mager, sunnere, og sykdomsfri kropp. Som Dr. Mary Enig, Ph.D, og ​​en av de beste mettet fett eksperter over hele verden, notater i flere av hennes bøker og innhold artikler, det er sikkert lite eller ingen sann vitenskapelige studier som støtter erklæringen at en fettrik diett er usunt for folk.

Som et eksempel, hvis disse såkalte "helseeksperter" som formane fett er riktige, og en lav-fett diett plan er løsningen på helse og velvære, så hvorfor gjorde tradisjonelle Stillehavsøyene som ofte innhentet 2 /3 til 3/4 av hele sin hver dag energien kommer fra fett (vanligvis kommer fra kokosfett), fortsette å være ganske mye helt fri fra hjertesykdom, overvekt, sammen med andre dagens degenerative sykdommer (det vil si inntil vestlige kostholdet påvirker invadert)?

Også, hvorfor vanlige Eskimo populasjoner, spiser rundt 75% av deres totale kaloriforbruket fra fett (hovedsakelig fra hvalspekk, sel fett, orgel kjøtt, og også iskaldt vann sjømat), display fremragende fysisk helse og forlenget levetid uten kardiovaskulær sykdom eller fedme?

Hvorfor har folk i Masai urfolk i Afrika fortsetter å være helt fri for degenerative sykdommer og opprettholde redusert overflødig kroppsfett proporsjoner på kostholdsvaner inkludert ting som stor mengder av naturlige meieriprodukter, blod, så vel som animalsk kjøtt? Tenk om Samburu stammen i det afrikanske kontinentet, som spiser vanligvis fem ganger volumet av fett (hovedsakelig rett fra fersk melk og kjøtt) som overvektig, sykdomsrammede amerikanere, men Samburu folk er slanke, sterke, og uten noen degenerative sykdommer?

Hva med tradisjonelle middelhavs diett programmer, som anses for å være svært høy i fett i noen tilfeller (i noen tilfeller så mye som 50-70% fett), og er også kjent for å være veldig sunt ?

Disse typer fettstoffer kostholdsvaner og også den tilhørende svært god helse og velvære av tradisjonelle samfunn over hele verden går videre og videre, men det ser ut til at mye av helsetjenester leger, ernæringseksperter og massemedia butikker fortsatt undervurdere disse sannhetene og fortsette å fremme en spise plan som reduserer fett inntak.

Klart, er problemet at de positive fett (naturlig organisk helsefremmende fettstoffer) har blitt feilaktig klumpet sammen i spise forslag med all den farlige bearbeidet fett og oljer som gjør opp en stor andel av praktisk talt all produsert mat som er solgt i nabolaget mat butikk, restaurant, deli, gatekjøkken felles, etc. Alle disse dødelige produsert fett er praktisk talt alle rundt deg og umulig å unngå i Hvis du vet nøyaktig hva du skal se for å gjøre smarte valg med hva du mate kroppen din med, og hvis du ønsker å avdekke hvordan å få seks pack abs dette er faktisk den første skritt å ta, endre din diett regime.

Husk at jeg &';. m foreslår å gjennomføre en svært fettrik diett (selv om teoretisk dette kan være mye sunnere forhold til en ekstremt høy carb diett når du velger gode fettstoffer)

Likevel, i de fleste situasjoner, aktive folk som trener regelmessig absolutt krever også riktige kildene til gunstige karbohydrater for å få energi og muskel glykogen påfyll samt kvalitet proteinkilder for muskel gjenoppretting.

Disse anbefalingene fra fettrik diett planer for felles bestander samt deres tilsvarende god generell helse var definitivt rett og slett for å bevise det faktum at du ikke trenger å være redd for ernærings fett så lenge du gjør balanserte naturlige beslutninger og forbli innenfor ditt daglige kalori utvalg for å opprettholde eller kaste overflødig vekt (bestemmes av dine mål og målsettinger)
.