Hvorfor tror du at du ikke kan feste til en diett?

Jeg hadde en klient som, da hun vokste opp, var virkelig nær til hennes familie og hver gang oppnådd noe at hennes familie var stolt av hun, familien ville gå ut å spise for å feire. Dette gjorde henne føler virkelig god og koblet sammen med familien sin og gjorde henne føler seg elsket. Dette var en hendelse som rammet en kjerne følelser som oss mennesker har, som er å føle kjærlighet fra folk at vi bryr oss om umåtelig.
Det var de gangene at hun verdsatte og verdsatte mest, å ikke bare føle endorfin rush av nå et mål, men viktigst, aksept av hennes familie. Ingenting kan erstatte denne følelsen av betydning og i de øyeblikkene som &'; s hvor maten forening med kjærlighet ble opprettet
nå, med at kvinnelig klient, som hun ble eldre og stiftet familie, hun ble ekstremt opptatt tending til hennes barn. og mann sammen med å ta vare på husarbeid. Hun hadde blitt en veldig kjærlig og omsorgsfull mor, men alltid sette familien og alle andre først. Hun glemte å ta vare på seg selv, og hun begynte å få vekt og kroppsfett.
Mens hun elsket sin familie og fikk stor tilfredsstillelse fra å være en god mor, når barna var sovnet og hennes mann var av på jobb, hun ville føle seg ensom. Hun trengte noe å fylle det tomrommet. Vel, hvis ingen var i nærheten av henne å gi henne personlig interaksjon å oppfylle disse behovene, hun naturligvis slått til mat for å trøste henne fordi det var lett og tilgjengelig.
Som mat trøstet henne og hun begynte å få litt vekt, hun besluttet at hun ønsket å gjøre noe for seg selv. Så hun kjøpte en gym medlemskap og en personlig trener. Hun gikk trofast fordi hun var en engasjert person, men hun la merke til at en eller annen grunn ble hun bare ikke får de resultatene hun ønsket. Vi analyserte hennes treningsøkter, og hun var trening på riktig måte. Vi analyserte hennes cardio trening, og hun var utfører dem riktig også. Hun gjorde alt rett, og vi var målløs.
Slutt når vi analyserte henne ernæring, oppdaget vi at hun sliter med å spise konsekvent sunt og holde seg til en ernæring plan. Hun kunne bare ikke holde seg til ernæring plan for livet av henne. Hun kunne ikke finne ut hvorfor hun couldn &'; t, hun bare tenkte hun manglet viljestyrke. Det begynte å påvirke hennes selvfølelse og egenverd. Hun var svært frustrert og følte håpløs
Det var ikke før vi oppdaget sammen at den virkelige grunnen til at hun ikke kunne holde seg til en ernæring plan var ikke at hun manglet “. Viljestyrke, &"; men det var at når hun ville føle det normale menneskelige følelser av å være ensom hun ville bruke mat som en måte å oppfylle dette behovet
Det var en “. aha &"; øyeblikket fordi vi visste at hvis vi kunne tilfredsstille dette behovet i flere kreative måter utenom å spise, så vi ville være i stand til å kunne opprette og holde fast ved vår ernæring plan. Så i stedet for mentalt å slå henne opp og gjøre henne diett mer strenge, vi tok en utenfor boksen tilnærming og kom opp med noen forskjellige løsninger.
Å oppfylle det behovet for å bli koblet til og elsket, så vi på noen andre alternativer som utvikle en dypere relasjon med sin mann på et følelsesmessig nivå. La ham vite at han ikke var sviktende som en mann, men at det var konkrete ting som hun trengte fra ham for å hjelpe henne å forbedre sitt liv
Også vi kom opp med ideen om å ha en jente &'; s. Kveld hvor hun utviklet dypere og mer meningsfulle relasjoner med sine venner. Vi budsjetterte litt tid ut av uken for å ha som “ venn time &"; å tillate henne å føle disse følelsene av å være tilkoblet og elsket i andre veier også.
Unødvendig å si, er livet hennes mer oppfylle og balansert. Og hun er i stand til å holde seg til henne ernæring plan og nå alle sine treningsmål.
Formål å dele denne historien med deg er å utfordre deg til å tenke utenfor boksen, og ikke tror at det er din vilje kraft som er mangelfull. I stedet er det en dypere problemet på hånden som vanligvis har å gjøre med følelser, er at hindre din fremgang mot målene
.