Lenger kjøpe Bulk

Hvis en mer kvinne sier: " Jeg don &'; t ønsker å få klumpete &' ;, til meg i gym når jeg foreslår vekttrening I &'; m kommer til å skrike! Har vi fortsatt ikke tilbakevist denne myten om kvinner blåser opp som Arnold Schwartzenegger ved synet av en manual? Jeg trodde den siste London-OL ville ha vist jentene hvordan attraktive muskel kan være. De utøvere som konkurrerer hadde noen av de fineste physiques i verden, og ingen av dem (ikke engang vektløfting) så ut som noen av de skumle utseende kvinnelige kroppsbyggere at kvinner bekymrer de vil slå inn.
Se damene, vi bare don &' ; t har hormoner å bygge klumpete muskler. Menn sliter nok til å bygge og holde musklene slik at vi virkelig don &'; t har noe å bekymre seg for. De kvinnene du se hvem som har bygget enorme muskler sette års hardt arbeid i jakt på den måten, og sannsynligvis hadde noen kjemisk hjelp også. De fleste damer som plukker opp en tung vekt vil bare få slankere, mindre og strammere. Muscle er tettere og tar opp mindre plass enn fett, så klærne vil passe bedre. Det finnes ikke noe slikt som " tonet &'; – du har enten muskler eller du don &';. t
Tonet er et ord som består av treningsbransjen til å gjøre bygge muskel mer " kvinne-vennlig og' men det &'; s egentlig ikke gjør oss noen tjenester. Jo før jentene innse at å plukke opp tunge vekter vil gjøre dem føler empowered og gi dem den kroppen de ønsker, jo bedre.

Se på noen av dine favoritt kjendiser. Tror du virkelig at de oppnådde sine fantastiske kropper ved pounding bort på crosstrainer i timevis? Tro meg, de alle trener med vekter. Og mens jeg &'; m på temaet crosstrainer, hvordan &'; s som fungerer for deg? I gymsalen der jeg jobber kvinner kommer inn og tilbringe flere timer om gangen på disse maskinene. Da de klager over at kroppene deres aren &'; t endring. Men når jeg foreslår at de prøver vekttrening de umiddelbart avfeie det, sier det &'; s kommer til å gjøre dem klumpete

Heldigvis er det nok av kvinner som blir begynner å komme rundt til vekttrening, med fantastiske resultater! . En av mine klienter, Carol, forklarer: " Før møtet Jo, hadde jeg antatt at vekttrening var strengt for gutta som ønsket å bulk opp, så når du er på vår første økten Jo antydet at dette ville være vårt fokus, var jeg ganske sjokkert som jeg forventet en blanding av mine tidligere trening utnyttelser som var vanlig løping, yoga, step og sveitsiske ball klasser. Men etter forsikring om at jeg ikke ville bygge svulmende muskler og forklaring om hvordan vekttrening faktisk påvirker kroppen, jeg er nå en konvertitt. Jeg har nå mer tonet armer og lår, som ikke mengden gang noensinne oppnådd &';.

Grunnen kvinner tror at å gjøre vekter gjør dem klumpete er ofte at de fortsatt har et lag av fett under sine muskler og bygning muskeltonus kan forårsake dette fettet for å skille seg ut mer, noe som gir inntrykk av at du får klumpete. Men hvis du får din diett ringt inn til høyre, du &'; ll snart kaste dette fettet og avsløre den fantastiske kroppen du &'; ve blitt sculpting under. Og hvis du begynner å føle deg &'; re utvikle for mye muskler i et bestemt område, så øker vekten, fokusere på andre kroppsdeler flere og at muskel vil snart frafalt. Det er virkelig bruke det eller miste det når det kommer til muskler.
Så damer, vennligst gi slipp på denne myten en gang for alle. Toget som en mann å se ut som en gudinne. Sterk er definitivt den nye tynne og det &';.. S på tide vi hevet standarden på vår trenings